Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

​Первая помощь при растяжении связок голеностопа



Растяжение связок голеностопа – весьма распространенная неприятность: наступил на кочку, соскользнул с бордюра, не заметил ямку на пути и т.д. – стопа подворачивается, и неделя болезненных ощущений гарантирована.

Оглавление:

Что делать при такой травме, рассказывает ведущий врач-остеопат OsteoPolyClinic, травматолог-ортопед, мануальный терапевт Константин Забалуев.

На самом деле растяжение связок – не очень корректное название проблемы: в связках тянуться нечему. Ведь что такое связки? Это такие тяжи, которые соединяют одну кость с другой. Именно они обеспечивают стабильность движений или их ограничение, они не эластичны и не умеют тянуться. Поэтому человек, который подвернул ногу, по сути, надорвал связки, а не растянул.

Первые симптомы подобной травмы – опухший голеностоп, боль при движении, возможно, синяк. Зачастую все начинают метаться вокруг пострадавшего и совершать разнообразные, противоречащие друг другу действия. Надо остановиться, выдохнуть и запомнить несколько простых правил. Что же делать?

1. К врачу. При первой возможности. Даже если кажется, что ничего страшного не произошло, необходимо исключить перелом или другие серьезные повреждения, ведь тогда потребуется иной набор действий. После того, как диагноз поставлен и пациент точно уверен, что пострадали только связки, а не кости или сустав, можно переходить к дальнейшим процедурам.



2. Не нагружать. Обычно сразу после инцидента тянет проверить, насколько сильно повреждение: перенести вес тела на и так страдающую ногу, попробовать ее «расходить»… Вдруг обошлось? Не надо. Отек в среднем нарастает 3-5 суток и затем столько же спадает. Итого, путём несложных математических подсчётов можно определить время, за которое повреждённые ткани более или менее приходят в норму – около недели. И если есть возможность, эту неделю хорошо бы провести дома, аккуратно путешествуя от дивана до кухни и не более. Покой – это обязательное условие для начала процесса правильного срастания связок.

3. Забинтовать. Если провести неделю, лежа на диване, не представляется возможным, необходим ортез или бинт. Забинтовывать ногу следует только в том случае, когда не избежать нагрузки на конечность. Основная задача в данном случае – максимальная фиксация сустава. Чтобы организм сам приступил к лечению, нужно ему немного помочь и создать условия для заживления. В состоянии покоя бинтовать конечность не стоит, это может усилить или спровоцировать отёк, о вреде которого расскажем чуть ниже. Что касается эластичного бинта, тут тоже есть небольшая особенность. Стандартно он продаётся в виде трёхметровой ленты, которую все с радостью наматывают на повреждённый участок. Этого делать категорически нельзя – такой моток перекрывает доступ крови к конечности в необходимых количествах, а вместе с ней – и полезных микроэлементов, способствующих заживлению связок. Максимально допустимо три слоя бинта, накладываемого восьмёркой. Всё лишнее – со спокойной душой резать.

4. Охлаждать. В первые два-три дня, когда отек растёт, пакет с холодной водой со льдом надо прикладывать через полотенце, чтоб не было обморожения, минут на 20 несколько раз в день. При охлаждении реакция тела на повреждение замедляется, в частности, холод препятствует появлению отека. Зачем же тормозить его развитие? Дело в том, что отек мешает доставке необходимых веществ к травмированному участку. Транспортом восстанавливающих ткани элементов занимается кровь. От сердца она несется по артериям под огромным давлением, и помешать этому бурному потоку практически невозможно. А вот возвращается она по венам, где никакого особого давления нет. Мало того, что при травме повреждаются сами сосуды, так еще и отек мешает оттоку крови по венам, соответственно, больной ноге лечебных микроэлементов достается меньше, чем могло бы – и процесс заживления тормозится.

5. Держать выше уровня сердца. Лучше положить травмированную конечность на возвышенность и чуть согнуть в колене. Это нужно для улучшения того же венозного возврата крови и уменьшения отёка.

6. Пользоваться обезболивающими гелями и мазями. То есть нестероидными противовоспалительными средствами, которые снимают отек и обладают обезболивающими свойствами. Впрочем, если на коже есть повреждения ссадины и мелкие раны, эти средства применять нельзя.



7. Принять обезболивающее. Зачастую, особенно в день, когда получена травма, боль к ночи усиливается. Нет ничего ужасного в том, чтобы выпить обезболивающее. Во-первых, зачем себя мучить и терпеть, а во-вторых, боль сама по себе может провоцировать нарастание отека.

8. Записаться на прием к остеопату. Любая травма, микро или уж тем более значительная, нарушает целостную работу организма, сбивает его настройки. Например, одно из весьма распространенных последствий травмы голеностопа – вечно ноющая поясница. Неправильное срастание связок чревато «косолапой» постановкой ноги, как бы наружу голеностопным суставом. Так происходит подсознательно: организм не хочет испытывать боль и таким образом уменьшает возможные дискомфортные ощущения. А дальше – » сказка про репку»: стопа тянет за собой колено, колено – бедро, бедро – таз, а таз – поясницу. Здравствуй, больная спина! Причем поясница принимает на себя удар не на следующий день и не через месяц. Как показывает практика, травма может дать о себе знать спустя несколько лет. Кажется, что спина болит на пустом месте, а на самом деле ничего просто так не бывает. Избежать подобных последствий – задача врача-остеопата. Он деликатно помогают организму пациента настроить систему обратно, как и было до травмы, максимально нивелировать последствия. Так что этот заключительный этап лечения – гарантия того, что конкретная травма в будущем не аукнется где-нибудь в самом неожиданном месте.

Стремящаяся к целостности окружность на логотипе OSTEO POLY CLINIC символизирует концепцию нашего медицинского центра. Мы восстанавливаем здоровье, гармонию и красоту. Мы стремимся к совершенству, постоянно повышая квалификацию нашей команды и привлекая специалистов высочайшего уровня.

Рассматривая человека в целом и устанавливая внутренние взаимосвязи, остеопатия ищет истинные причины заболеваний и нарушений, устранение которых приводит к выздоровлению. Концепция нашего медицинского центра стремление к целостности и гармонии.

Человеческий организм как совершенная система стремится к тому, чтобы быть здоровым.

Задача врача-остеопата – подтолкнуть и направить процесс самовосстановления, чтобы человек самостоятельно смог поддерживать баланс и гармонию в своем теле, выполнять рекомендации врача.



При сочетании классической медицины и остеопатии возникает синергетический эффект, который дает прекрасные результаты при лечении заболеваний у детей и взрослых. Наша задача – не прописать пациенту как можно больше процедур, а предложить из всего спектра наших возможностей именно те, в которых человек действительно нуждается.

Мы не лечим, а вылечиваем. Наше лечение безопасное и эффективное.

  • Пациентам
  • О КЛИНИКЕ
  • ОТЗЫВЫ О КЛИНИКЕ
  • ЦЕНЫ НА УСЛУГИ
  • КОНТАКТЫ КЛИНИКИ
  • БЛОГ О ЗДОРОВЬЕ
  • ПРЕССА О НАС
  • ПАРТНЕРЫ КЛИНИКИ
  • OSTEO КАРЬЕРА
  • Направления
  • ОСТЕОПАТИЯ
  • НЕВРОЛОГИЯ
  • МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
  • ОСТЕОПАТИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  • ОСТЕОПАТИЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
  • ОСТЕОПАТИЯ ПРИ БЕСПЛОДИИ
  • ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА

    Ждем вас в самом центре Москвы, рядом

    с метро «Новокузнецкая».

    Москва, Ул. Большая Татарская, д.7 к.4

    Хотите мы Вам перезвоним? Оставьте свой номер и мы моментально свяжемся с Вами!

    Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

    Источник: http://www.osteopolyclinic.ru/article/24/

    Растяжение связок голеностопа

    Растяжение связок голеностопного сустава представляет собой повреждение (в виде частичного разрыва) одной или нескольких связок голеностопа, чаще всего на его внешней стороне. Связки — это соединительнотканные тяжи, которые соединяют кости между собой и стабилизируют сустав.

    Травмы голеностопа возникают очень часто, поскольку голеностопные суставы испытывают нагрузку, равную весу всего тела. Только 6% травм голеностопа происходит во время занятий спортом, остальные случаи – это бытовые или производственные травмы.

    Почти 90 % случаев растяжения голеностопа связаны с движением, при котором пятка подворачивается внутрь. Не последнюю роль здесь играет ношение обуви на высоких каблуках. Растяжение связок – травма очень болезненная. Боль в суставе усиливается при движении, при тяжелом растяжении человек не может наступить на ногу.

    Симптомы растяжения связок голеностопа

    • Боль;
    • Отек;
    • Гематома (синяк);
    • Трудности при ходьбе;
    • Нестабильность в суставе.

    Эти симптомы варьируются по интенсивности в зависимости от тяжести травмы. Боль и припухлость могут отсутствовать при повторной травме в том же самом месте. В этом случае есть ощущение, что сустав нестабилен и находится в неправильном положении при ходьбе. Но даже легкие случаи травм голеностопа, без ярко выраженных симптомов, требуют диагностики и лечения.

    Если в момент, когда нога «подворачивается, слышится хруст или треск, значит, травма тяжелая, возможно, произошел полный разрыв связки или повреждение кости.

    Отек возникает сразу после получения травмы, гематома обычно развивается в течение суток. Отек вокруг лодыжки снижает подвижность стопы и делает сустав еще более неустойчивым.

    Тяжесть травмы классифицируется в зависимости от объема травмированных сухожилий и объема разорванных волокон в каждом сухожилии. Растяжение связок голеностопа отличается от прочих растяжений тем, что во время него повреждаются только связки и никогда не происходит разрывов мышц.

    Выделяется три типа повреждений связок голеностопного сустава:

    • Первая степень повреждения — разрыв отдельных волокон. В народе такое повреждение называют растяжением связок, однако связки не эластичны и не могут растягиваться.
    • Вторая степень повреждения – надрыв, или частичный разрыв, связок голеностопа. Повреждается значительная часть волокон сухожилия, но связки не теряют своих поддерживающих функций.
    • Третья степень повреждения — полный разрыв связок голеностопа или их отрыв от места прикрепления.

    При первой степени повреждения связок появляются жалобы на умеренные боли при ходьбе, при пальпации связки или всего голеностопного сустава. В области прикрепления связки визуально определяется отек и припухлость.

    Для второй степени повреждения характерно распространение отека на переднюю и наружную поверхность стопы. При пальпации чувствуется сильная боль, особенно в месте надрыва связки. Ходьба затруднена из-за болевого синдрома и ограничения движений в голеностопном суставе. Боль усиливается при движении.

    При первой и второй степени повреждения связок голеностопа на рентгеновских снимках отклонения не обнаруживаются.

    При третьей степени повреждения связок голеностопного появляется сильная боль при попытке наступить на поврежденную ногу. Полный разрыв связок сопровождается значительным отеком, припухлостью и кровоизлиянием, которые распространяются по всей поверхности стопы, включая ее подошвенную часть. Ходьба сильно затруднена и очень болезненна, иногда невозможна.

    В некоторых случаях при полном отрыве связки вместе с ней отрывается кусочек костной ткани, к которому связка прикрепляется. Это становится видно на рентгеновском снимке.

    Все три вида повреждений связок голеностопа сопровождаются одинаковыми клиническими признаками, степень выраженности которых зависит от тяжести повреждения.

    Первая помощь при растяжении связок голеностопа

    Первая помощь при растяжении связок должна быть оказана как можно быстрее. Она включает в себя следующие меры:

    • Нужно осторожно снять с пострадавшего обувь и носки, чтобы избавить стопу от лишней тяжести. К тому же развивающийся и увеличивающийся отек сделает в будущем снятие обуви более затруднительным и болезненным.
    • Необходимо обеспечить покой травмированным связкам. С этой целью стопа сгибается под прямым углом к голени и на нее накладывается тугая повязка. Хорошо использовать эластичный бинт. Это помогает стабилизировать сустав и уменьшить отек. Однако следует следить, чтобы не нарушилось кровообращение в стопе. Об этом может свидетельствовать побледневшая кожа и синеватый оттенок ногтей. В этом случае нужно ослабить повязку.
    • Обязательно нужно приложить лед к поврежденному месту. Лед обладает сосудосуживающим и анестезирующим эффектами. Лед нельзя накладывать непосредственно на кожу, его следует завернуть в марлю или тонкое полотенце. Прикладывать лед нужно в течениеминут, делая перерывы примерно на ½-1 час. Эта процедура проводится в течение первых суток после травмы. Далее можно переходить к тепловым процедурам — горячим ваннам. Тепло обладает расслабляющим эффектом и активизирует кровообращение, способствуя тем самым заживлению поврежденных тканей.
    • Поврежденной ноге лучше всего придать возвышенное положение, приподняв голеностоп выше уровня сердца, чтобы уменьшить отечность. Для этого можно использовать подушки, стулья и т. д.
    • Пострадавшего нужно как можно скорее доставить в больницу. Правильное и своевременное лечение обычно не приводит к осложнениям. Но для этого необходимо сразу же обратиться к врачу, хирургу или травматологу, и выполнять все его предписания.

    Как лечится растяжение связок

    Повязка накладывается с соблюдением определенной техники. При травме наружной группы связок стопа выводится в положение пронации (подошвой кнаружи), при повреждении внутренней группы связок – в положение супинации (подошвой стороной внутрь), при надрывах межберцовых связок – в положение сгибания. Таким способом обеспечивается минимальное натяжение и сближение концов травмированных связок.

    При частичном разрыве связок накладывают гипсовая лангета на срок от 10 дней. Назначаются физиотерапевтические процедуры и лечебная физкультура, во время проведения которых лангета снимается. Выздоровление обычно наступает спустя 3 недели.

    Лечение первой и второй степени повреждения связок голеностопа проводится амбулаторно. При третьей степени повреждения связок необходима госпитализация в травматологическое отделение стационара. На сустав накладывается закрытая гипсовая повязка сроком на две недели. Затем повязка модифицируется, чтобы можно было ее снимать при проведении сеансов физиотерапии и массажа. Лечение длится около месяца. После травмы связок человек должен в течение 2 месяцев носить специальную повязку или тугой голеностопник для профилактики повторного разрыва связки.

    При выраженном болевом синдроме в травмированную область вводится 1-2% раствор новокаина. Также для уменьшения болевых ощущений в первые дни после травмы могут использоваться мази, содержащие в своем анальгетики и противовоспалительные компоненты (ибупрофен, парацетамол).

    Источник: http://bolivspine.com/bolezni/bolezni-sustavov/chto-delat-pri-rastyazhenii-svyazok-golenostopnogo-sustava.html

    Первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава

    Лечение растяжения связок голеностопного сустава

    Начнем с того, что сам термин «растяжение» по отношению к суставным связкам неприменим. Любая связка состоит из неэластичной соединительной ткани, которая и растягиваться-то не умеет. Но в обиходе, да и в профессиональных беседах травматологов, растяжением принято именовать разрыв связок 1 степени, когда происходит расслоение волокон соединительной ткани.

    Не будем отступать от привычной терминологии и поговорим о наиболее эффективных методах лечения растяжения. Основные лечебные приемы и методы рассмотрим на примере растяжения связок голеностопного сустава .

    Причины

    Причин, приводящих к растяжению связок голеностопа, множество. Самая распространенная – подворачивание стопы. Также способствуют растяжению:

    • большая нагрузка на голеностопный сустав, которую провоцирует избыточный вес или переноска тяжестей;
    • продолжительная ходьба на высоких каблуках;
    • врожденные дефекты стопы (плоскостопие);
    • заболевания, которые сопровождаются нестабильностью голеностопного сустава – артрозы, артриты, возникающие в результате перенесенных инфекций, обменных нарушений и др.

    Основные признаки

    При растяжении связок голеностопного сустава возникает резкая боль, сустав отекает. Ходить становится трудно, человек не может ровно поставить стопу. Иногда из-за массивного кровоизлияния образуется гематома, кожные покровы в пораженной области становятся горячими на ощупь.

    Но для того, чтобы точно установить степень растяжения, визуального осмотра недостаточно. При обращении в поликлинику вам будет назначено дополнительное обследование и только потом назначено лечение.

    Лечебные мероприятия

    Своей окончательной целью лечение растяжения связок имеет полное восстановление нарушенной двигательной функции сустава. Но в первую очередь следует устранить боль и ликвидировать отек мягких тканей. Очень важно при растяжении связок оказать первую помощь – от того, насколько грамотно она будет проведена, зависит и дальнейшее состояние пациента.

    Первая помощь

    Сразу после травмы следует максимально обездвижить сустав, тем самым освободить его от любой нагрузки. Ведь до проведения рентгена при растяжении связок нельзя полностью исключить перелом костей. Иммобилизацию проводят при помощи шинирования голени, причем шина накладывается не только на область голеностопного сустава, но и на область колена. В домашних условиях в роли шины можно использовать доску или ровную ветку, которую следует прибинтовать к голени. Если под рукой не оказалось подобных приспособлений, иммобилизировать сустав поможет давящая повязка от стопы до колена.

    Для уменьшения отека и боли прикладывают холод к области предполагаемого растяжения связок . Эта простая процедура помогает значительно уменьшить болевые ощущения. Помните, что при распространенном отеке нельзя применять согревающие мази и гели, накладывать тепловые компрессы. Согревать область растяжения вы сможете только через 2 дня, когда отечность голеностопного сустава уменьшится.

    Если вы точно уверены, что у пострадавшего нет медикаментозной аллергии, можно дать ему обезболивающие лекарства – анальгин, кеторолак, нимесил. И как можно скорее доставить в больницу.

    Что будут делать в поликлинике

    В первую очередь, проведут рентген. Если перелома нет, и на снимке отчетливо видно растяжение связок, врач заменит вашу домашнюю повязку и назначит дальнейшее лечение.

    При растяжении связок голеностопного сустава медики рекомендуют:

    1. Ограничить подвижность голеностопного сустава с помощью давящей повязки на срок до 7 дней. Если же имеет место растяжение 2 степени, то на область голеностопного сустава накладывают специальную фиксирующую лангету, которую снимут лишь через 10 дней.
    2. Со 2 суток назначают лечение голеностопного сустава теплом. Из медикаментозных препаратов применяют согревающие гели и мази, такие как бен-гей, финалгон, долобене и др.
    3. Лечение обезболивающими таблетками или уколами при растяжении связок является симптоматическим, т.е. применяется только при острой боли. Для этого используют различные анальгетики, очень важно в остром периоде не превысить допустимую суточную дозу препарата.
    4. Лечебная физкультура при растяжениях голеностопных суставов назначается на 2 – 3 сутки после травмы. Но проводить ее следует очень осторожно, под контролем специалиста.
    5. Физиотерапевтическое лечение используется по показаниям. В период острой боли оно не назначается, чаще к нему приступают в период реабилитации.

    Чтобы ускорить процесс выздоровления, можно проводить лечение голеностопного сустава и в домашних условиях.

    Что можно предпринять самостоятельно

    Разнообразные народные средства придут на помощь вашим пострадавшим связкам. Лечить растяжение можно с помощью примочек, компрессов, которые способны здорово облегчить ваше самочувствие.

    Компрессы

    Хорошо известный водочный компресс. Накладывайте его уже со 2 суток, и через пару дней отек уменьшиться.

    Молочные компрессы тоже оказывают лечебное действие. Перед использованием молоко следует подогреть.

    Примочки

    В качестве лечебной примочки можно использовать:

    • Мед, смешанный с уксусом;
    • Сырой тертый картофель;
    • Тертый лук, смешанный с крупной солью.

    Однако при применении народных средств для лечения растяжения связок голеностопного сустава следует соблюдать определенную осторожность. Помните, что согревающий компресс не следует накладывать больше, чем на 2 часа, а примочки не следует держать на коже более 20 минут. Даже в случае успешного лечения трудности при ходьбе могут сохраняться в течение 2 – 3 недель, поэтому будьте осторожны.

    Травма связок голеностопа: лечение растяжения в домашних условиях

    Голеностопный сустав выполняет очень важную функцию – соединяет голень и стопу. Собственно, из-за этого он и получил свое название. Этот сустав обеспечивает человеку возможность уверенного и грациозного передвижения по лестнице, вращения в тела вокруг своей оси без отрыва пальцев стопы от пола. Голеностопный сустав отвечает за безупречную работу всей стопы. В результате человек имеет надежную опору во время движения. Поэтому любую травма голеностопа опасна.

    • Почему происходит растяжение?
    • Степени повреждения связок голеностопа
    • Симптомы травмы
    • Постановка диагноза
    • Первая помощь при растяжении связок голеностопа
    • Лечение растяжения голеностопа
    • Реабилитация

    Связки голеностопа представляют собой соединительную ткань, обеспечивающую стабильное соединение костям сустава. В том случае, когда человек мало ходит, связки ослабляются, что ведет к повышению рисков получения травмы.

    Самая распространенная травма голеностопа – растяжение связок.

    Травматологи отмечают, что растяжение связок чаще всего случается в быту, хотя многие люди думают, будто с этой проблемой больше знакомы спортсмены. Конечно, у спортсменов также встречается эта травма, но гораздо реже, чем у обычных людей.

    Чаще всего с растяжением связок к врачам обращаются женщины. Это объясняется тем, что дамы любят носить обувь на высоком каблуке.

    Стоит обратить внимание на то, что в классическом понимании связки голеностопа растянуться не могут. Их строение не позволяет им этого делать. Они не растягиваются, а рвутся. По этой причине, когда доктор диагностирует растяжение связок, он имеет в виду частичный разрыв волокон сухожилия, сопровождающийся повреждением сосудов и нервной ткани.

    Почему происходит растяжение?

    Как уже говорилось выше, большая часть травм голеностопа происходит в быту. Медицина определяет следующие причины растяжения связок:

    • Падение с небольшой высоты. Например, человек спрыгнул с бордюра, неудачно приземлился и получил растяжение.
    • Неожиданный поворот стопы во время движения. Растяжение происходит следующим образом: пятка подворачивается вовнутрь, а лодыжка смещается кнаружи. Такое очень часто случается у женщин, предпочитающих носить обувь на высоком каблуке. Нередко любовь к высоким каблукам приводит к более тяжелой травме – полному разрыву связок с повреждением костной ткани.
    • Удар по ноге. Достаточно сильное физическое воздействие может вызвать неестественное положение стопы, что ведет к повреждению связок.

    Все эти причины объединяет один фактор – превышение предела допустимых нагрузок на связки голеностопа. Однако есть факторы, которые могут привести к повреждению связочного аппарата даже при нормальных нагрузках. Это так называемые предрасполагающие причины:

    • Нарушения в развитии костей голеностопного сустава.
    • Косолапость.
    • Плоскостопие.
    • Артроз голеностопного сустава.
    • Занятия профессиональным спортом.
    • Нарушения в развитии соединительной ткани.
    • Избыточный вес.
    • Наличие в анамнезе травм голеностопа.

    Степени повреждения связок голеностопа

    Врачи выделяют три степени этой травмы:

    1. При растяжении 1-й степени у пострадавшего отмечаются незначительные надрывы всего пучка связки или отдельных его волокон. Подвижность сустава сохраняется в полном объеме. Симптоматика смазанная. У врача есть возможно ощупать поврежденный сустав, не провоцируя сильной боли. Пациент на непродолжительное время может переносить вес тела на больную ногу.
    2. Растяжение связок голеностопа 2-й степени характеризуется большим повреждением тканей. Симптомы при таком повреждении более выраженные. Боль настолько сильная, что пациент может спутать ее с переломом. Пострадавшему очень сложно ступить поврежденной ногой. С такой травмой человек теряет трудоспособность на срок до 7 дней.
    3. Полный отрыв связок. Это крайне тяжелая травма. Ее клиническую картину легко спутать с переломом костей голеностопного сустава. В ряде случаев симптомы ярче, чем при переломах. Пострадавший не может опереться на больную ногу. Сустав полностью утрачивает функциональность. Анатомическое расположение элементов голеностопа нарушается.

    Симптомы травмы

    Нередко пострадавшие принимают растяжение 2-й и 3-й степени за перелом лодыжки. По этой причине нужно обязательно обращаться за помощью к профильному врачу. Это травматолог-ортопед. Именно он сможет поставить самый точный диагноз и назначить квалифицированное лечение.

    При 1-й степени растяжения связок голеностопа человек может не ограничивать свою физическую активность, поскольку симптомы травмы смазаны. Повреждение если и дает о себе знать, то только спустя некоторое время. Как правило, боли и отечность появляются на следующий день после получения травмы. Они провоцируются развитием посттравматического воспаления. Данные симптомы могут сопровождаться образованием гематомы. В последующие дни человек будет испытывать умеренную боль при ходьбе, что заставит его прихрамывать. В ряде случаев у пострадавших отмечается локальная гипертермия.

    У растяжения связок 2-й и 3-й степени имеются следующие схожие симптомы:

    • Болевой синдром. Он проявляется сразу же после получения травмы. По своей интенсивности боль может заставить думать пациента будто он сломал ногу. Сильный болевой синдром сохраняется в течение часа, затем немного утихает. Однако, стоит человеку ступить поврежденной конечностью, как боль возвращается. При этом она может усилиться. 2-я степень растяжения связок еще оставляет пострадавшему гипотетическую возможность самостоятельного передвижения. А вот при 3-й степень боль настолько сильная, что пациент утрачивает способность самостоятельного движения. Стоит отметить, что быстроразвивающийся отек усугубляет болевой синдром, поскольку вызывает сдавливание поврежденных сосудов и нервных окончаний.
    • Отечность. Она появляется при значительном повреждении связок голеностопного сустава. Отек проявляется с обеих сторон лодыжки и способен распространяться на голень и стопу. Отечность сохраняется в течение недели. После ее схода на голеностопе и стопе остается большой синяк.
    • Гематома является косвенным симптомом, указывающим на растяжение связок голеностопного сустава. По прошествии 1-й недели после получения травмы гематома захватывает всю лодыжку. Еще через пару недель синяк уходит к подошвенной части ног. Изначально гематома имеет темно-синий оттенок, но затем во время лечения изменяется до желтого.

    Постановка диагноза

    Методов, позволяющих поставить точный диагноз при травме голеностопа, не так уж и много:

    • Рентгенография. Рентгеновский снимок позволяет подтвердить или исключить разрыв связок. Этот метод считается основным в диагностике травм голеностопного сустава. Снимок делают в боковой и прямой проекциях. Его делают всем пострадавшим.
    • УЗИ голеностопного сустава. Этот метод относится к вспомогательному исследованию. К нему прибегают при значительной отечности и подозрении на кровоизлияние в сустав. Опытные специалисты при этом методе исследования легко обнаруживают наличие разрывов связок.
    • МРТ – самый дорого и сложный метод. К нему прибегают в особо сложных случаях. Как правило, данные этого исследования в дальнейшем используются для определения точек последующего хирургического вмешательства. С помощью МРТ можно увидеть сустав во всех проекциях.

    Первая помощь при растяжении связок голеностопа

    Нередко именно правильно оказанная первая помощь человеку, получившему травму голеностопного сустава, позволяет значительно ускорить время восстановления волокон поврежденной связки и минимизировать сроки реабилитации.

    При растяжении связок голеностопного сустава первым делом нужно положить на область повреждения холодный компресс на 15 минут. Затем холод нужно убрать. В противном случае можно получить обморожение тканей. Повторить процедуру можно спустя 30 минут.

    Холодный компресс позволит снизить интенсивность болевых ощущений и уменьшить отек.

    Для создания холодного компресса можно использовать полиэтиленовый пакет, лед из морозильника или замороженные продукты питания и любую ткань. Источник холода нужно поместить в пакет и обернуть тканью, после чего компресс можно прикладывать к месту повреждения. Помните, холод можно прикладывать только через ткань.

    К первой помощи при растяжении также относится иммобилизация поврежденного сустава. Рекомендуется ограничить любое воздействие на стопу до того момента, пока доктор не установит точный диагноз.

    Зафиксировать поврежденный сустав можно с помощью подручных средств: доски, прямых веток и т.д.

    Подложить под пострадавшую ногу валик. Это позволит приподнять ее, что обеспечит отток крови от места травмы. Это снизит боль и уменьшит отечность.

    Сделайте инъекцию анальгетика или дайте пострадавшему обезболивающие таблетки.

    Лечение растяжения голеностопа

    Как правило, лечение этой травмы осуществляется в домашних условиях. Исключение – растяжение 3-й степени. В этом случае без госпитализации не обойтись.

    Следует понимать, что домашнее лечение вовсе не означает самодиагностику и самолечение. Врачей следует навестить в любом случае. Они поставят точный диагноз и назначат требуемое лечение. Собственно, лечить связки в домашних условиях можно лишь после получения разрешения от докторов.

    1-ю и 2-ю степень следует лечить консервативными методами. В первый день на поврежденный сустав не менее 6 раз накладывается холодный компресс. Ногу фиксируют с помощью бандажа или эластичного бинта. При травме 2-й степени в лечении может быть использована гипсовая повязка. Последнюю следует носить не более 7 дней не снимая. На восьмой день повязку снимают, так как более длительное ношение может привести к нестабильности сустава.

    Лечение воспалительных процессов в суставе проводится соответствующими мазями. Это Диклофенак, Долобене, Диприлиф. Эти мази помимо противовоспалительного, оказывают неплохой анестезирующий эффект.

    При сохранении на поврежденном суставе гематомы и отека можно применить мази для улучшения кровообращения: Индовазин, Гепарин.

    В первые дни поврежденный голеностоп нужно держать на возвышении.

    Лечение растяжения связок голеностопа 3-й степени возможно только в условиях стационара. Пострадавшему делают операцию по восстановлению целостности связок. После хирургического вмешательства пациент будет вынужден носить гипсовую повязку в течение месяца. В этот период доктора будут лечить пострадавшего с помощью средств, подстегивающих регенерационные процессы в суставе и улучшающих кровоснабжение тканей.

    Реабилитация

    Реабилитационные мероприятия находятся в прямой зависимости от тяжести травмы и возможных осложнений.

    Независимо от тяжести растяжения, применяют следующие физиотерапевтические методы реабилитации:

    • Ультразвуковое воздействие на ткани, улучшающее микроциркуляцию крови в месте повреждения. Ультразвук дополнительно улучшает впитывание мазей.
    • Парафинотерапия – это, пожалуй, основной физиотерапевтический метод реабилитации при растяжении связок голеностопа. Она уменьшает боль и борется с воспалением. Парафинотерапию можно использовать параллельно с лечением.
    • Магнитотерапия применяется для увеличения оттока крови и лимфы от поврежденного сустава. Этот метод отлично помогает справиться с воспалением.
    • Электрофорез применяют в сочетании ибупрофеном. Он усиливает действие лекарства и снимает болевые ощущения.

    С целью восстановления функциональности голеностопа пациентам предписывается заниматься специальной гимнастикой. Это прыжки со скакалкой, вращение стопы по кругу, перекатывание бутылки стопой, ходьба на носочках.

    В реабилитационном периоде отлично себя зарекомендовали классическое плавание и занятия на велотренажере.

    Растяжение связок стопы: причины, симптомы и лечение

    Растяжение связок стопы – одна из наиболее распространенных травм, с которыми обращаются к врачу.

    Вне зависимости от степени растяжения и самочувствия больного, это состояние требует внимательного и ответственного к себе отношения, так как без лечения способно привести к устойчивым нарушениям двигательной активности человека.

    Причины растяжения связок стопы

    Собственно термин «растяжение» не вполне соответствует действительности. Связки состоят из нескольких типов волокон, которые обеспечивают им прочность (жесткую фиксацию сустава) и эластичность (подвижность всех элементов сустава). Но ни один из типов волокон не способен увеличиваться в длину больше, чем это предусмотрено физиологией. Поэтому то, что называется в обиходе растяжением, на самом деле является разрывом волокон.

    Такое повреждение связок является следствием какого-либо движения стопы, амплитуда которого выходит за пределы физиологической нормы:

    • подворачивание стопы внутрь – самая частая причина растяжения связок;
    • резкое прекращение движения, когда момент торможения приходится на стопу (например, при катании на роликовых или обычных коньках);
    • прыжок с высоты, когда при контакте с поверхностью земли максимальная нагрузка приходится на пятку.

    Но остается открытым вопрос: по каким причинам одни люди неоднократно страдают от растяжения связок стопы, а другие о такой травме знают лишь с чужих слов? Ответ прост: повреждения связок чаще всего наблюдаются у людей, входящих в так называемую группу риска:

    • лица с избыточной массой тела, у которых связочный аппарат подвергается повышенным нагрузкам;
    • спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом;
    • люди с врожденными или приобретенными патологиями строения стопы – например, с плоскостопием;
    • люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ярким примером служат болезни позвоночника: у человека, страдающего болями в спине, часто наблюдаются нарушения осанки и, как результат, физиологическая вертикальная ось тела изменяется, по этой причине нагрузка на суставы ног также распределяется неправильно, что приводит к частым травмам связок);
    • люди с воспалительными и дегенеративными заболеваниями голеностопного сустава, при которых части сустава деформируются и не в состоянии оставаться стабильными;
    • лица, перенесшие воспалительные заболевания связочного аппарата.

    Симптомы растяжения

    В первую очередь необходимо учитывать, что растяжение связок стопы (разрыв волокон) может различаться по степени тяжести, что, соответственно, отражается на клинической картине:

    I степень (микроразрывы нескольких отдельных волокон). Сопровождается умеренной болью в момент травмы, во время ходьбы может наблюдаться незначительная хромота. Как правило, это состояние не требует какого-либо специального лечения и проходит самостоятельно через 1-2 дня при условии снижения двигательной активности больного.

    II степень (полный разрыв нескольких отдельных волокон). Сопровождается ярко выраженной болью как в момент травмы, так и несколько дней спустя. Область сустава отекает – сустав при этом приобретает скругленную форму, а выступающие «косточки» ниже щиколотки могут быть полностью сглажены. Попытки встать на травмированную ногу очень болезненны.

    III степень (полный поперечный разрыв связки – одной или нескольких). Наиболее редкий вид растяжения, который практически не встречается в качестве самостоятельной травмы — чаще всего сопровождается переломами голени, костей стопы и пр. При III степени растяжения наблюдается сильная боль, отек голеностопного сустава, распространяющийся вверх и вниз от поврежденной связки, и подкожное кровоизлияние. Самым характерным признаком растяжения связок третьей степени является ненормальная чрезмерная подвижность стопы.

    Вне зависимости от сложности растяжения, эффективность дальнейшего лечения и восстановления связочного аппарата зависит от правильного оказания первой помощи пострадавшему.

    Первая помощь

    Для оказания первой помощи при травме голеностопного сустава необходимо соблюдать такую последовательность действий:

    1. Иммобилизируйте сустав, зафиксировав его в неподвижном положении тугой (но не давящей) повязкой из подручных средств.
    2. Приложите поверх повязки холод: лед, завернутый в ткань, бутылку с холодной водой и пр.
    3. Под травмированную ногу подложите подушку, свернутое валиком полотенце или любой нежесткий предмет.
    4. При сильной боли пострадавшему необходимо дать обезболивающий препарат (Анальгин, Ибупрофен и пр.).
    5. В ближайшее после травмы время обратитесь к врачу (при симптомах разрыва связок III степени необходимо транспортировать пострадавшего в травмопункт или отделение скорой помощи как можно быстрее).

    Важно: При выборе обезболивающего препарата обязательно убедитесь, что он не содержит аспирин (ацетилсалициловую кислоту). Это вещество способно вызвать кровотечение в поврежденных тканях или усилить уже развившееся кровотечение, что существенно затруднит диагностику, ухудшит состояние больного и осложнит лечение.

    Возможные осложнения растяжения связок

    При отсутствии адекватного лечения растяжение связок на ноге может привести к серьезным осложнениям — в частности, на поврежденный сустав и на состояние здоровья в целом:

    • нарушения двигательных механизмов сустава при неправильно сросшихся связках;
    • воспалительные процессы в хрящевых, костных и мягких тканях сустава или околосуставной области;
    • системные воспалительные процессы при наличии открытой раны и проникновении инфекции в кровеносное русло.

    Лечение растяжения связок

    Тактика лечения растяжения заключается в предупреждении более глубоких разрывов и воспалительных процессов, устранении болевого синдрома и стимуляции восстановительных процессов в связках.

    Предупреждение дальнейших разрывов

    Учитывая более или менее нарушенную стабильность сустава, принимаются меры по его иммобилизации с помощью наложения гипса. При незначительном растяжении врач может ограничить назначение тугой повязкой, которую больной должен снимать только в период отдыха.

    Необходимым условием для скорейшего выздоровления является обеспечение покоя травмированному суставу в течение, по крайней мере, 2-3 суток при первой степени растяжения и до 4-6 недель при третьей.

    Купирование воспаления и болевого синдрома

    В месте травмы, так или иначе, всегда развивается воспалительный процесс, который без лечения способен распространиться на окружающие ткани и вызвать серьезные и продолжительные нарушения подвижности сустава.

    Для лечения этого состояния и профилактики осложнений назначаются следующие группы препаратов:

    • Нестероидные противовоспалительные средства (в виде таблеток или инъекций). Диклофенак, Индометацин, Кетанов и пр. снимают воспаление и устраняют боль при разрыве связок. Определенное средство назначается только лечащим врачом, который основывает свой выбор на степени разрыва связок, общем состоянии здоровья пациента и наличии каких-либо противопоказаний, которые есть у каждого препарата.
    • Антибактериальные препараты (Амоксициллин, Пенициллин и пр.) могут назначаться при растяжении связок, которое сопровождается открытой загрязненной раной. Также врач может назначить антибиотики в тех случаях, когда через небольшой промежуток времени после травмы у пациента начали развиваться симптомы инфекционного процесса (повышение температуры тела, озноб, головная боль и пр.).
    • Улучшение венозного оттока – одна из необходимых мер для устранения отеков и облегчения болевого синдрома. С этой целью, через 3-4 дня от начала лечения рекомендовано использовать Троксевазин, Лиотон и другие гели или мази аналогичного действия.

    Стимуляция регенерации связок

    Для ускорения процесса восстановления поврежденных тканей назначаются общеукрепляющие препараты (витамины группы B, аскорбиновая кислота и пр.), которые улучшают обменные процессы и активируют механизм деления клеток.

    Для улучшения кровоснабжения связок рекомендованы физиотерапевтические процедуры (электрофорез с лекарственными аппликациями, магнитотерапия, УФ-облучение) и компрессы раздражающего и согревающего действия (спиртовые или с мазями – Капсикам, Апизартрон и др.).

    Важно: Все лекарственные препараты и процедуры должны назначаться только лечащим врачом, который контролирует процесс заживления связок и, при необходимости, может своевременно скорректировать назначения. Эта мера предосторожности обусловлена индивидуальными особенностями травмы, которые различаются у разных пациентов и требуют такого же, индивидуального подхода к лечению.

    Болезни суставов и лишний вес всегда связаны друг с другом. Если эффективно снизить вес, то и здоровье улучшится. Тем более, что в этом году снижать вес гораздо легче. Ведь появилось средство, которое…

    Рассказывает известный врач >>>

    © 2016–2018 ЛечимСустав — Все про лечение суставов

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и

    не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний!

    Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

    Источник: http://lechenie-sustavy.ru/sustavyi/pervaya-pomoshh-pri-rastyazhenii-svyazok-golenostopnogo-sustava/

    Растяжение связок голеностопа — симптомы и первая помощь

    Растяжение связок голеностопа – повреждение связочного аппарата лодыжки. Симптомы и лечение проблемы зависят от степени травмы. Наиболее частые признаки растяжения – боль при ходьбе и припухлость поврежденного участка ноги. Согласно международной классификации МКБ-10 травмы голеностопа относят к блоку S90-S99.

    Степени растяжения

    Выделяют несколько стадий проблемы:

    1. 1 степень – происходит незначительный разрыв отдельных волокон. Симптомы растяжения слабо выражены, а подвижность сустава не нарушена. Больной может наступать на ногу непродолжительное время.
    2. 2 степень – возникает разрыв пучка сухожильных волокон. Основные симптомы – боль при ходьбе, напоминающая перелом трубчатых костей.
    3. 3 степень – растяжение связок голеностопа по симптомам напоминает перелом костей голеностопа, а в некоторых случаях имеет более яркую клиническую картину. Полностью нарушается функция стопы, а упор на нее становится невозможным не только из-за болевых признаков, но и по причине патологического изменения элементов сустава.

    Причины проблемы

    Выделяют множество причин, способных привести к повреждению связочного аппарата:

    • интенсивные занятия спортом;
    • регулярное использование женщинами обуви на высоком каблуке;

    Растяжение связок голеностопа может случиться как во время постоянной ходьбы на высоком каблуке, так и из-за обильных тренировок и сильных перегрузок ног

    • чрезмерная нагрузка на стопу при отсутствии постоянных тренировок;
    • путешествие по неровной дороге;
    • бег на длинные дистанции.

    К предрасполагающим факторам возникновения растяжения относят:

    • избыточную массу тела;
    • аномальное строение соединительных тканей;
    • плоскостопие;
    • занятие бегом;
    • болезни суставов нижних конечностей.

    С проблемой часто сталкиваются родители гиперактивных детей. При возникновении растяжения связок голеностопа у ребенка, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

    Признаки повреждения

    Отличить растяжение связок от простого ушиба можно по клинической картине. О проблеме в первую очередь будет свидетельствовать боль в месте повреждения. Кроме того, наблюдаются следующие симптомы:

    • сниженная подвижность стопы;
    • опухоль на месте травмы;

    При растяжении практически всегда возникает опухоль и боль при ходьбе, так что пропустить симптомы будет просто невозможно

    • покраснение кожи;
    • подъем температуры;
    • гематома на месте травмы.

    Подробнее рассмотреть внешние признаки растяжения связок голеностопа можно на фото в интернет – ресурсах.

    Первая помощь при травме

    Необходимо выполнить 4 действия по оказанию первой помощи после растяжения связок голеностопа:

    1. Подложить под лодыжку предмет, чтобы нога находилась в приподнятом положении (около 20 градусов относительно плоскости пола). Такое действие позволит уменьшить отек на месте повреждения.
    2. Приложить холодный компресс к больной ноге. Лед держат не более 30 минут.
    3. Наложить фиксирующую повязку. Для голеностопа при растяжении связок используют эластичные бинты или подручные материала. Повязку накладывают в виде восьмерки вокруг стопы и голени.

    Первое, что следует сделать при растяжении — это приложить что-нибудь холодное, в идеале лёд, а также подложить что-нибудь под ногу. Затем можно сделать перевязку, а также применить обезболивающее, если необходимо

    Важно! Нельзя затягивать фиксирующую повязку слишком сильно. Это может затруднить кровообращение.

    1. Принять препараты с обезболивающим эффектом – Анальгин, Кетонал.

    Запрещенные мероприятия при растяжении

    Многие мероприятия, которые советуют люди на форумах, нельзя делать при растяжении связок голеностопа. К таким действиям относится:

    • натирание травмированного участка спиртом;
    • установка бандажа на ночь;
    • разработка сустава в первые дни после получения травмы;
    • прикладывание сухого тепла к месту повреждения.

    Следует знать! Применение мазей с согревающим эффектом, спиртовых и горячих компрессов способствует расширению сосудов и еще большему распространению отека.

    Диагностика

    Основные мероприятия при постановке диагноза – растяжение мышечных волокон голеностопа – пальпация и визуальный осмотр. Для оценки состояния связок и мышц травматолог может назначить рентгенологическое исследование. При расхождении симптомов проблемы и результатов рентгена больному рекомендуют сделать МРТ и артографию. Благодаря МРТ врач оценивает, насколько повреждены связки и хрящи.

    Следует знать! Рентгенологическое исследование проводят в нескольких проекциях, а диагноз ставят, основываясь на угол наклона таранной кости.

    Общая тактика лечения

    В большинстве случаев при проблеме назначается лечение в домашних условиях. Редко больным необходима операция. Как лечить растяжение связок голеностопа, зависит от тяжести повреждения и результатов рентгенологического исследования.

    1. При первой степени повреждения необходим постельный режим, фиксация поврежденного участка на 24 часа, прием обезболивающих препаратов и процедуры по восстановлению.
    2. При второй степени растяжения больному ставится фиксатор на поврежденную ногу, обеспечивают покой и назначают физиотерапевтические процедуры.
    3. При тяжелых травмах на поврежденную ногу накладывают фиксирующую повязку, больному назначают уколы с обезболивающими препаратами, лечебную физкультуру и физиотерапевтические процедуры.

    Сколько заживает сустав? Это также зависит от степени повреждения и своевременности проведения терапевтических процедур.

    Медикаментозное лечение

    Основной способ борьбы с проблемой — лечение мазями. При растяжении связок голеностопа терапия осуществляется гелями, имеющими в своем составе:

    1. Ментол. Компонент обеспечивает такой же эффект, как холодный компресс. Помимо этого, в аптеке можно приобрести охлаждающую мазь, предназначенную для снятия болевых симптомов при травмах голеностопа.
    2. Противовоспалительные компоненты, помогающие уменьшить симптоматику проблемы – Вольтарен, Ибупрофен.

    Каждая мазь хороша по-своему и спектр действия у них практически идентичный, а что лучше подойдет — выбирайте сами, исходя из цены и отзывов в сети интернет

    Убрать гематому с отекающих тканей позволят такие препараты, как:

    На третий день после травмы вместо охлаждающих составов используются согревающие мази при растяжении связок голеностопа:

    Следует знать! Лечение согревающими мазями запрещено для детей, младше 12 лет.

    При вывихах, сопровождающихся сильным болевым синдромом, назначают обезболивающие общего действия – Седальгин, Анальгин, Нимесил. Препараты принимаются перорально или вводятся внутримышечно в виде инъекций.

    Что делать при растяжении, решает врач. Он может дополнить медикаментозное лечение физиотерапевтическими процедурами или лечебной гимнастикой. Иногда больным приписывается массаж для ускорения заживления поврежденных тканей и улучшения кровоснабжения соседних участков. Без грамотного лечения процесс восстановления после травмы будет происходить намного дольше.

    Физиотерапевтические процедуры

    Реабилитационные мероприятия включают в себя:

    1. Ультразвук. Процедура позволяет нормализовать отток лимфы в поврежденном участке. После проведения ультразвука мази лучше впитываются в ткани.
    2. УВЧ. Процедура предназначена для снижения воспаления связок.
    3. Лечение парафином. Основные эффекты от процедуры – восстановительный и обезболивающий. Может использоваться как в первые часы после растяжения, так в более позднем периоде.
    4. Магнитотерапия. Процедура ускоряет всасывание лекарственных препаратов, уменьшает отек растянутых тканей, уменьшает болевой симптом.
    5. Электрофорез с использование нестероидных препаратов и новокаина.

    Гимнастические упражнения

    О времени проведения упражнений необходимо узнавать у лечащего врача, поскольку в первые дни после травмы активные движения запрещены. Также упражнения не рекомендованы в случаях, если не проходит отек поврежденных тканей и болевой симптом.

    Лечение в домашних условиях при помощи гимнастики включает в себя:

    • собирание пальцами ноги мелких предметов;
    • катание стопой бутылки;
    • разгибание и сгибание пальцев ног;
    • вращение стопой при установленном фиксаторе;
    • прыжки через скакалку;
    • бег на мелкой гальке;
    • ходьба на боковых поверхностях стопы (внешней или внутренней);
    • ходьба на «цыпочках» (выполняется ежедневно).

    Следует знать! Что делать при растяжении в том или ином случае определяет специалист по лечебной физкультуре.

    Народные рецепты

    Для лечения народными средствами подойдут следующие ингредиенты:

    1. Листья подорожника. Растение хорошо промывают и измельчают до состояния кашицы. Средство прикладывают к пораженному месту и закрепляют при помощи бинта. По аналогичному рецепту можно использовать листья мать-и-мачехи.
    2. Согревающий компресс с кашицей из свежего лука. Чтобы терапия прошла успешно, средство применяют с 3-4 дня после повреждения. Пюре из репчатого лука можно смешать с сахаром в пропорции 10:1 и наложить на травмированный участок.
    3. Отвар из корней барбариса: 1 ч.л. растительного сырья заливают 200 мл воды и кипятят 15 минут. Средством протирают поврежденное место 2-3 раза в день.

    Для лечения растяжения у ребенка можно сделать компресс из сока пастушьей сумки или алоэ.

    Возможные осложнения

    Последствия растяжения подразделяют на ранние (возникшие сразу после травмы) и поздние (проявившиеся в реабилитационном периоде). К ранним последствия проблемы относят:

    • вывих;
    • загноение сустава;
    • скопление крови в полости поврежденного сустава.

    В посттравматическом периоде может возникнуть:

    Прогноз

    Растяжение 1 степени, как правило, лечится без осложнений. На реабилитацию требуется от 1 недели. На время лечения больному следует носить обувь с жестким задником, чтобы уменьшить нагрузку на растянутые связки.

    Сколько заживает сустав при более значительных травмах? При растяжении 2 степени больничный длится около 14 дней, так как фиксирующую повязку человеку накладывают минимум 10 суток. Как долго заживает сустав, зависит от степени повреждения связок и методов реабилитации, в меньшей степени — от образа жизни пациента и его привычек.

    Профилактика проблемы

    К профилактике растяжения связок голеностопа относят:

    • ношение ортопедической обуви;
    • ведение активного образа жизни;
    • стабилизация веса;
    • тейпирование голеностопа перед занятиями профессиональными видами спорта.

    Тейпы – это специальные пластыри, наносимые на кожу для предупреждения вывихов и растяжения связок.

    Тейпы зачастую можно увидеть у спортсменов, но их можно применять в обычной жизни в качестве профилактики после растяжения.

    Растяжение связок голеностопа не считается тяжелым повреждением и в большинстве случаев проходит без осложнений. Однако при вторичном возникновении проблемы или разрыве связок развиваются патологии сустава. Поэтому при получении травмы важно знать, как правильно оказать первую помощи пострадавшему и скорее обратиться за медицинской помощью. Основа лечения – соблюдение покоя в первые дни после травмы, прием препаратов с противовоспалительным эффектом и физиотерапевтические процедуры в реабилитационном периоде.

    Источник: http://simptom-lechenie.ru/rastyazhenie-svyazok-golenostopa-simptomy-i-lechenie.html



×