Массаж шеи как делать

Массаж шеи — показания к процедуре, техники, особенности



Массаж шеи, точнее воротниковой зоны, применяется в неврологии очень часто. Обычно его назначают при различной патологии позвоночника, например, при остеохондрозе.

Оглавление:

Правильно выполненный массаж может значительно облегчить состояние больного. Мягкие методики позволяют снять спазм с «отвердевших» мышц, улучшают микроциркуляцию, восстанавливают нормальную иннервацию, ослабляя компресссию с нервных корешков, вовлеченных в патологический процесс.

Анатомические особенности шеи

Чтобы понять, как правильно делать массаж шеи, не достаточно освоить под руководством опытного мастера основные приемы, важно иметь еще представление и об особенностях строения массируемых зон.

Шейный отдел состоит из семи хрупких позвонков, которые отличаются от всех остальных позвонков своей подвижностью и склонностью к нестабильности. Повредить шейный отдел очень легко при любом неловком движении.

Не стоит забывать, что шея соединяется с головой посредством сложного сустава между затылочной костью и двумя первыми шейными позвонками. Именно в этом суставе осуществляется самый большой объем движений.



Кожа передне-боковых отделов шеи нежная, легко смещается, сзади в области затылка она грубее, менее подвижна. Хорошо пальпируются все основные мышцы данной области.

Здесь поверхностно располагаются крупные кровеносные и лимфатические сосуды, а также шейные и надключичные лимфатические узлы . Об этом следует помнить, контролируя силу воздействия.

Показания к массажу шеи

Данная процедура показана при патологии опорно-двигательной системы, органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, после операции на позвоночнике и в гигиенических целях. Кроме того, массаж выполняют при отложении солей в шее (остеохондроз).

Массаж позволяет избавиться от боли, улучшает кровоснабжение спинного мозга, костных и мышечных структур шеи и органов головы, в первую очередь, головного мозга. Опосредованно улучшается состояние внутренних органов, иннервируемых нервами шейного сплетения.

Но вот, если имеется горбик на шее, массаж помогает не всегда. Такой горбик появляется при патологии надпочечников. Рост его можно приостановить, регулярно выполняя специальные упражнения для шеи, но совсем от него избавиться можно только хирургическим путем.



Техника массажа воротниковой зоны

Расслабляющий массаж шеи выполняют и в положении лежа, и в положении сидя. При этом массируются трапециевидные мышцы и мышцы, поддерживающие шейный отдел позвоночника. Такая техника восстанавливает подвижность в межпозвоночных суставах и улучшает гемодинамику, так как усиливает кровообращение головного мозга и повышает венозный отток.

Чаще всего больной сидит на стуле, массажист при этом стоит сбоку или сзади.

  1. Первый прием — поглаживание выполняют сверху вниз плавными легкими движениями ладони, а также в стороны. Применяют обхватывающее, плоскостное, гребнеобразное и щипцеобразное движения.
  2. Затем приступают к растираниям области сосцевидных отростков и кольцевому растиранию одной или двумя ладонями. При этом шея массируемого как бы обхватывается в полу-обруч большим и указательным пальцами массажиста. Это движение выполняется с умеренной интенсивностью. Так же используют пиление, пересекание и штрихование.

На всей задней поверхности можно использовать еще такие виды растирания, как кругообразное согнутыми фалангами пальцев или подушечками.

  1. Разминание мышц выполняют аккуратно, применяя такие виды этого приема, как поперечное и продольное разминание, сдвигание и растяжение. Разминание не выполняют в остром периоде.
  2. Для грудино-ключично-сосцевидной мышцы применяют щипцеобразное поглаживание, растирание и разминание по всей длине мышцы от сосцевидного отростка до ключицы.
  3. Из приемов вибрации применяют поколачивание, пунктирование, сотрясение и похлопывание. При этом все движения должны быть легкими и плавными.

Завершают массаж поглаживанием. Кроме того, поглаживание совершают после каждого приема массажа.

Массаж шеи можно выполнять и в домашних условиях. Обычно с этой целью нанимают массажиста частным порядком.



Длительность сеанса примерно 3-10 минут. Дыхание больно во время сеанса должно быть ровным и свободным.

Китайское наследие

Очень эффективен при различных заболеваниях точечный массаж шеи. Его выполняют при головной боли, мигрени, бессоннице и при болях в затылке и шее. Для этого используют так называемые спинальные точки, располагающиеся по вертебральным и паравертебральным линиям (места выхода нервных корешков и вегетативных волокон), а также точки тянь-ту на передней поверхности шеи и фэн-фу, тянь-чжу и я-мэнь на задней.

Точечный массаж выполняют подушечками пальцев. Воздействие может быть как возбуждающим, так и успокаивающим в зависимости от поставленной задачи. Способ воздействия на точки при этом различен.

  • Седатирующий способ заключается в воздействии на точку подушечкой указательного пальца вращательными движениями сначала «вкручивая» палец в нужную точку по часовой стрелке, а потом «выкручивая». При этом болевые ощущения сначала усиливаются, а затем совсем исчезают.
  • При тонизирующем способе палец сначала «ввинчивают» в точку, а потом резко отрывают от нее, повторяя такое действие несколько раз.

Воздействие на нужные точки осуществляется в определенной последовательности и с заданной силой в зависимости от заболевания, по поводу которого выполняется массаж.

Самомассаж

Массаж шеи можно выполнять самостоятельно. Массировать шею можно сидя на своем любимом рабочем кресле.



Выполняют все приемы, возможные в этой области двумя или одной рукой. Если поглаживание делают двумя руками, то обе ладони должны двигаться по направлению от затылка вниз. Можно осуществить этот прием одной рукой, тогда другая должна придерживать ее за локоть. Таким образом, массируют сначала одну, потом другую половины шеи.

Затем аккуратно подушечками пальцев выполняют растирание и разминание сверху вниз и глубокое разминание фалангами пальцев. Заканчивают массаж двуручным поглаживанием.

Можно осуществлять самомассаж специальными массажными приборами. Этот лечебный метод незаменим, когда не представляется возможным воспользоваться услугами специалиста.

Возможные осложнения

После массажа может болеть шея. Это объясняется часто отсутствием физической подготовки. Ведь один сеанс массажа по силе воздействия сравним с хорошей нагрузкой во время фитнеса. А, всем известно, как болят мышцы после первого цикла тренировок. Как правило, после двух сеансов эти боли исчезают и остаются только приятные ощущения легкой усталости в мышцах. Если болевые ощущения не проходят, следует рассказать об этом врачу.

Если после массажа шеи болит голова, то возможно, что положение пациента во время сеанса было неправильным. Причиной головной боли может стать неосторожное движение массажиста или применение им приемов, которые в данном случае противопоказаны.



Важно помнить, что массаж противопоказан при патологии крови, воспалительных процессах и тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Болезнь Бехтерева и прочие аутоиммунные заболевания

Боли в спине (дорсалгии)

Другие патологии спинного и головного мозга

Другие травмы опорно-двигательного аппарата

Заболевания мышц и связок

Заболевания суставов и периартикулярных тканей

Искривления (деформации) позвоночника

Лечение в Израиле

Неврологические симптомы и синдромы



Опухоли позвоночника, головного и спинного мозга

Ответы на вопросы посетителей

Патологии мягких тканей

Рентгенография и прочие инструментальные методы диагностики

Симптомы и синдромы заболеваний опорно-двигательной системы



Сосудистые заболевания ЦНС

Травмы позвоночника и ЦНС

©, медицинский портал о здоровье спины SpinaZdorov.ru

Вся информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.

Источник: http://spinazdorov.ru/back/shejnyj-otdel/massazh-vorotnikovoj-zony.html



Как делать массаж шеи

Поэтому никому из нас, данный навык не повредит. Освоить элементарную технику массажа шеи не так уж и сложно. Главное, это постоянная практика. Однако с чем-чем, а с практикой проблем не будет. Желающих стать Вашим испытуемым будет, хоть отбавляй.

  • Возьмите крем или массажное масло. Выдавите крем или масло себе на руку и потрите его в руках. Массажный лосьон должен стать той же температуры, что и руки. Это нужно для того, чтобы человек, которому Вы будете делать массаж, не испытал дискомфорт.
  • Начинайте массаж с поглаживающих движений. Так Вы вотрёте лосьон в воротниковую зону, и разогреете мышцы. Если Вы почувствуете места зажатости и напряжения, то стоит обратить на них особое внимание. Именно эти участки и доставляют человеку дискомфорт.
  • Чтобы делать массаж шеи правильно, нужно начинать с разминки глубоких мышц. Делать это нужно так. Большие пальцы рук положите по бокам от позвоночника, после начинайте вести пальцы вверх и вниз. Стоит довольно сильно нажимать на мышцы, чтобы образовалась своеобразная волна на коже. Делайте это движение раз 10.
  • Теперь нужно обхватить шею руками и начать потихоньку разминать мышцы и позвонка и дальше. Воздействие должно быть мягким. Сильное давление может навредить.
  • Теперь нужно расслабить мышцы плечей. Для этого нужно массировать мышцы большими пальцами рук, средними фалангами пальцев, или пучками пальцев. Очень эффективен приём захвата кожи и передвижение вдоль шеи.
  • Теперь начинайте разминать мышцы более активно. Надавливайте на мышцы со стороны правой лопатки, а потом со стороны левой лопатки. Можете немного «зайти» под лопатку, если мышцы достаточно нагреты, то это будет приятно.
  • Заканчивать массаж нужно такими поглаживающими движениями, что были в начале массажа. Это позволит нормализировать кровяное давление. Кроме того, будет полезно, чтобы человек немного посидел после массажа.

    Массаж шеи – это очень приятная процедура. Она отлично позволяет справиться с головными болями и болями в шее. При постоянной сидячей работе, такая разминка практически необходима. Поэтому осваивайте навыки и расскажите об этой методе своим близким, ведь кто-то же должен делать массаж и Вам.

    Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-1285-kak-delat-massazh-shei

    Как правильно делать массаж шеи?

    Показания к проведению массажа

    Массаж шеи окажет благотворное воздействие при наличии следующих состояний:

    • шейный остеохондроз;
    • расстройства регуляции артериального давления (гипотония, гипертония);
    • головные боли, мигрень;
    • расстройства сна;
    • синдром вегетососудистой дистонии.

    Влияние на организм

    Процедура оказывает разнообразное терапевтическое влияние на ткани, расположенные в области воздействия:

    • расширяются сосуды, усиливается кровоток, повышается кровоснабжение мозга;
    • улучшается венозный отток, лимфообращение;
    • повышается тонус и сила мышц, устраняется усталость и напряжение;
    • оказывается воздействие на рефлексогенные кожные зоны, которые рефлекторно связаны с определёнными органами.

    Виды массажа

    Существует несколько различных способов оказать механическое и рефлекторное воздействие на шейно-воротниковую область. К ним относятся:

    • классический мануальный массаж – применяются классические техники массажа;
    • точечный массаж – воздействие на точки акупунктуры, которые отвечают за функциональное состояние определённых органов или систем организма;
    • сегментарно-рефлекторый массаж – оказывается рефлекторное воздействие на дерматомы, отвечающие за работу внутренних органов;
    • лечебный аппаратный массаж – проводится с использованием специальных приборов;
    • самомассаж – основные приёмы можно выполнять дома в удобное время.

    Основные правила выполнения массажа шеи

    В области шеи проходят сосуды, осуществляющие кровоснабжение головного мозга, располагаются важные центры вегетативной регуляции – поэтому, приступая к выполнению процедуры, необходимо знать, как правильно делать массаж:

    • положение тела должно способствовать расслаблению мышц шеи – лучше всего выполнять массаж пациенту, лежащему либо сидящему на стуле, положившему голову на стол;
    • первые сеансы не должны занимать много времени;
    • переход от одного вида движений к другому должен быть плавным, без длительных пауз;
    • направление массажных движений должно совпадать с током лимфатической жидкости к ближайшим лимфоузлам: от затылка к спине и подключичной области;
    • массажные приёмы не должны причинять значительных болевых ощущений;
    • начинают и завершают сеанс массажа лёгкие, расслабляющие движения (поглаживания);
    • необходимо провести несколько сеансов массажа, чтобы получить стойкий эффект.

    Техника выполнения

    Как правило, применяются классические техники массажа, к которым относятся следующие приёмы:

    • поглаживания – представляют собой лёгкие одновременные или попеременные поглаживающие движения ладонью с отведённым большим пальцем, которые выполняются в медленном ритмичном темпе;
    • выжимание – движение производят вдоль расположения мышц шеи от нижней границы роста волос к области надплечья и плеча. При поперечном варианте кисть устанавливается перпендикулярно массируемой области, движение осуществляется боковой поверхностью большого пальца. Также приём можно осуществлять латеральным ребром кисти, основанием ладони;
    • разминание – основной приём массажа, при котором происходит захват мышечной ткани, одновременное сдавливание, приподнимание и смещение. Разминание может быть продольным и поперечным, направление движений вниз к спине и области плеча. Интенсивность должна нарастать постепенно, но не вызывать болевых ощущений;
    • растирание – производятся энергичные движения большими пальцами, кожа при этом растягивается и смещается. Во время выполнения приёма повышается местная температура, улучшается приток крови и насыщение тканей питательными веществами;
    • вибрация ― совершаются ритмичные колебательные движения подушечками пальцев или кистью, согнутой в кулак. Способствует расширению сосудов, снижению артериального давления. Непрерывная вибрация выполняется на одном участке в течение 10 секунд, после чего сменяется поглаживанием. Метод прерывистой вибрации включает в себя такие приёмы, как рубление, поколачивание, похлопывание.

    Общая продолжительность массажа шеи и воротниковой области составляет около 20 минут. По завершении массажа желательно несколько минут не менять положения и не делать резких движений.

    Все материалы на сайте носят ознакомительный характер. Не следует применять их как руководство к действию. Правильно поставить диагноз и назначить лечение может только врач. Самостоятельное лечение может быть опасно для вашего здоровья. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

    Источник: http://lecheniespiny.ru/content/kak-pravilno-delat-massazh-shei

    Как делать правильный массаж шеи? Пособие для начинающих

    Массаж шеи является одним из самых лучших способов, для снятия усталости мышц. Сидячая работа оставляет свой неприятный отпечаток на организм человека, в особенности на позвоночник и шею. Спокойный образ жизни неблагоприятно влияет на шею, поскольку сидя за столом движения ограничены и как результат боли и хруст в позвоночнике и шейном отделе.

    Как вы думаете, что общего между сотрудником офиса и водителя? Правильно – остеохондроз шейных позвонков, это неприятное заболевание доставляет много дискомфорта. Иногда, остеохондроз может замаскироваться под боли в сердце, горле или голове. Такие недуги как головные боли, головокружения, боли в груди, онемение в области кончиков пальцев и другие показатели свидетельствуют о первых признаках остеохондроза. Чаще всего неприятные ощущения возникают утром, после неправильно принятой позы во сне, или в конце рабочего дня. Регулярные боли в голове и бессонница, плохо влияют на самочувствие человека. Устранение болей в позвоночнике не стоит откладывать в долгий ящик, при первых признаках остеохондроза стоит обращаться к врачу, он сможет подобрать нужное лечение и правильные упражнения для массажа.

    Для чего необходимо делать массаж шеи?

    Рекомендуется, чтобы растирания делал квалифицированный мастер, но если отсутствует возможность посещать профессионалов, можно воспользоваться помощью близких или выполнять дома самомассаж.

    Регулярно выполняя упражнения, можно положительно повлиять на здоровье организма, улучшить кровообращение, устранить напряжение, усталость с мышц шеи и восстановить здоровый сон. Количество сеансов массажа доктор подбирает индивидуально, но при самостоятельных домашних процедурах следует рассчитывать не менее чем на десять сеансов два раза в год.

    Массаж необходимо выполнять больным и здоровым людям, поскольку профилактика всегда лучше, чем лечение. Регулярные манипуляции позволяют нормализовать отток крови и лимфы, стабилизировать кровяное давление и улучшить насыщение кислородом головного мозга. Профилактические манипуляции заболеваний шейного отдела следует начинать еще до появления первых признаков недуга. Сегодня не редкость, когда первые признаки остеохондроза проявляются в возрасте до 30 лет.

    Основная задача массажа – это расслабление мышц. Не стоит делать распространенную ошибку – вправлять позвонки с применением силы. Неподготовленные специалисты и самостоятельные действия чаще всего несут плохие последствия. Лучше всего остановиться на простом улучшении кровообращения.

    Одно из главных правил – это регулярность, если выполнять массаж один раз в неделю или только при возникновении боли, то эффективности не будет. Если же вы решили делать массаж, то стоит пройти полный курс, только тогда можно достичь результата.

    Перед началом массажных процедур, следует знать, что есть категории людей, которым противопоказан массаж в области шеи. Не рекомендуется выполнять манипуляции при следующих заболеваниях:

    • различные воспалительные процессы и гипертонический криз;
    • заболевания кожи, такие как бородавки, родинки или папилломы;
    • кровотечения, проблемы с сосудами.

    В этих случаях не нужно делать массаж даже один раз, поскольку последствия непредсказуемые. Наше русское «авось прокатит» может сыграть злую шутку.

    Классический массаж шеи при остеохондрозе

    Перед началом сеанса необходимо принять удобную позицию. Выпрямив спину сесть на стул, ноги подогнуть под себя в коленях, а стопы расположить на ширину плеч. Первоначально выполняется массаж задней поверхности шеи, для этого следует разогреть кожу, выполняя легкие массажные движения. Эта простая, но в тоже время продуктивная методика быстро и эффективно снимает напряжение.

    После, того, как была размята шея, можно приступать к выполнению одной из техник массажа.

    1.Поглаживания – первое, с чего нужно начинать процедуру. Манипуляции выполняются руками по направлению сверху вниз от линии волос к плечам.

    2.Выжимания – методика выполняется ребром ладони и большого пальца. Движения рук происходят так же, как в предыдущей технике, но при этом имитируя выжимания постиранного белья.

    3.Растирания – зону в области затылка разминают кончиками пальцев, затем легкими движениями круговыми массируют от уха к уху. Затем следует передвигаться от линии волос вдоль спины и позвонков шеи.

    4.Разминание – захватываем мышцу на шее и осторожно разминаем ее.

    Массировать следует правой рукой левую сторону шейного отдела и наоборот. По окончанию массажных манипуляций, следует выполнить поглаживания обеими руками и продвинуться вниз к зоне лопаток.

    Массаж передней части шеи не отличается от манипуляций заднего отдела. Во время процедур также выполняются разминания, поглаживания и растирания. Начинать необходимо с подбородка и опускаться вниз к ключице, действовать, следует осторожно, нельзя надавливать на сонную артерию и вены. Поглаживания нужно выполнять осторожно, передвигаясь от скул к груди. Разминания выполняют от боковой части уха к основанию шеи. После этого работают над другими шейными мышцами. Голову следует склонить в противоположную сторону, а подбородок направить в сторону рабочей мышцы. Шея должна быть расслабленной, аккуратными кругообразными движениями выполняются легкие захваты и «раздавливания» мышц.

    Массаж шеи в эстетических целях

    Этот вид массажа самый простой, овладеть им можно за очень короткий период. Манипуляции позволяет нормализировать кровообращение, убрать лишнюю жировую прослойку и как результат получить здоровый и ухоженный вид. Простые упражнения позволяют расслабить мышцы, снять с них усталость, а также устранить головные боли.

    Перед началом сеанса следует создать уютную атмосферу, включить любимую музыку, зажечь арома свечи. Для плавных и скользящих движений, рекомендуется подготовить кожу и нанести массажное масло. Во время процедуры используют масла лаванды или абрикоса, их аромат успокаивает и расслабляет. Регулярный массаж дает возможность справиться с такой неприятностью как жировые отложения на коже, убрать второй подбородок и восстановить кровообращение.

    Методика очень простая – поднимаясь вверх от ключиц, массируем шею, одновременно совершая наклоны в разные стороны. Боковыми костяшками рук следует проводить по коже под скулами по направлению от шеи, при этом руки необходимо держать внешней стороной вверх.

    Массаж шеи с помощью специальной массажной щетки дает видимый результат за очень короткий период. Простота операции удивляет – нанеся крем на кожу, щеткой выполняем движения от груди к области уха и через плечо, продвигаясь к спине, затем передвигаемся в обратную сторону. Все упражнения нужно делать плавно, без применения большой силы на протяжении 5 минут.

    Эффективно делать массаж с помощью механизированного прибора из пластика или дерева. Также большой популярностью пользуется специальная лента, по периметру которой расположены колесики. Ручки дают возможность надежно держать прибор в руках и выполнять массажные упражнения в задней области шеи.

    Не стоит бояться делать массаж дома, за короткий период можно освоить основные приемы, а уж после этого результат не заставит себя должно ждать.

    Уход за кожей в области шеи и декольте одна из важных составляющих по уходу за телом. При правильно подобранном комплексе, можно устранить растяжки, вернуть тонус и обрести соблазнительные изгибы.

    С приходом весны, большинство девушек и женщин выстраиваются в очередь за абонементом в тренажерный зал или spa-салон. Всем представительницам прекрасного пола хочется избавиться от недостатков и выглядеть лучше. Современные процедуры и методики похудения позволяют получить быстрые результаты на долгий период.

    Принято считать, что усталость и посещение спа салона не мужской удел, однако это не так. И специально для мужчин разработаны ряд спа программ.

    После родов женский организм требует особой заботы и ухода, это касается не только посещений гинеколога, но и массажиста. Регулярно выполняя массажные манипуляции, упругость мышечных волокон восстановиться намного быстрее.

    cеть СПА салонов в Москве

    © Все права принадлежат ООО «Руай Тай»

    Спа этикет

    Вашему вниманию правила этикета в нашем СПА-салоне:

    1. Записывайтесь на сеанс заранее. Вы можете выбрать подходящее для Вас время позвонив по номеру

    или , так же Вы можете оставить онлайн заявку.

    2. При записи заранее, Вы можете выбрать специалиста.

    3. В случае, если Вы не можете прийти на процедуру то пожалуйста, предупредите об этом как минимум за 3 часа. За несвоевременный отказ от забронированного времени по подарочному сертификату, депозиту или по предварительной оплате будет списана полная сумма забронированного сеанса.

    4. Приходите пожалуйста заминут до начала сеанса, это поможет Вам комфортно подготовиться к процедурам. Тапочки, полотенца и одноразовая одежда выдаются бесплатно!

    5. Опаздывая, Вы сокращаете время своего сеанса. Во избежание неудобств для следующего клиента, время сеанса строго соблюдается. Пожалуйста цените Ваше время и время других посетителей нашего салона.

    6. Советуем Вам воздержаться от обильного питания. В случае алкогольного опьянения и непристойного поведения администрация нашего салона имеет право отказать в обслуживании таким клиентам.

    7. До начала процедур, пожалуйста ознакомьтесь со списком противопоказаний. Его можно попросить у администрации салона. Настоятельно просим сообщать, если у Вас имеются какие-то недомогания.

    8. Настоятельно просим Вас снимать украшения и часы. Администрация несёт ответственность за оставленные на хранения вещи только если их сдали на хранение администратору.

    9. Для создания расслабляющей обстановки отключайте пожалуйста мобильные телефоны и прочие электронные устройства. Просим не говорить очень громко.

    10. Для традиционного тайского массажа наденьте выданную Вам пижаму, а для ойл массажа и других процедур одноразовое нижнее белье.

    11. Если хотите принять душ , то все принадлежности (шампунь, гель и полотенце) расположены в кабинке. После того как будете готовы, позовите своего Мастера воспользовавшись колокольчиком. Если Вы чувствуете дискомфорт, то сообщите об Мастеру или администратору – мы учтем Ваше мнение. По завершению сеанса Вас проведут в зону отдыха, где Вам предложат напитки.

    12. Если у Вас имеются какие-либо аллергии, настоятельно просим Вас сообщить об этом. Мы используем натуральные ароматические масла и лечебные мази из различных тайских трав, а также специальную косметику из Таиланда.

    13. Мы учитываем все Ваши пожелания, если Вы оповести о них заранее. Вы можете указать зоны на которые мастер должен обратить особое внимание.

    14. Наш салон НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ услуги интимного характера , включая эротический массаж. В случае проявлением гостем не подобающего поведения Мастер имеет право прекратить процедуру.

    15. Курить в салоне запрещено.

    16. В Таиланде есть традиция оставлять Мастерам массажа чаевые. Ими можно отблагодарить Мастера лично, либо передать через администратора. При желании Вы можете поощрить чаевыми администратора. Наш салон гарантирует, что отсутствие чаевых ни в коем случае не отразится на качестве услуг.

    17. Ваше мнение очень ценно для нас. Вы можете оставить свои отзывы на нашем сайте в одноименном разделе или в Книге отзывов и предложений находящейся у администратора.

    Благодарим за Ваше понимание и уважение к клиентам и работникам нашего салона!

    Источник: http://www.thaimassag.ru/blog/spa-protsedury/57-spa-protsedury/kak-delat-pravilnyj-massazh-shei

    Лечебный массаж шеи

    В последние годы значительно выросло количество людей, ведущих сидячий образ жизни. Соответственно, увеличилось и число тех, кто страдает проблемами с шейным отделом позвоночника. Практически каждый человек в конце рабочего или учебного дня испытывает неприятную боль и чувствует хруст, поскольку шея на протяжении нескольких часов находится в неподвижном состоянии. Действенным методом, который позволяет устранить напряжение, расслабить мышцы и предотвратить возникновение различных патологий позвоночника, является лечебный массаж шеи. О нем и будет идти речь в этой статье.

    Показания и противопоказания

    Массаж шеи полезен для людей любого возраста. Его рекомендуют не только для лечения, но и для профилактики заболеваний, поэтому посещение таких процедур не повредит даже абсолютно здоровому человеку. Регулярно посещать массажиста нужно работникам умственного труда, водителям и тем, кто долгое время находится в статичном положении.

    Существует множество показаний для проведения массажа шейных позвонков:

    • частые головные боли;
    • длительное ухудшение состояния здоровья;
    • ослабление иммунной системы;
    • проблемы со сном;
    • умственное перенапряжение;
    • хронический стресс.

    Врачи назначают массаж шеи при остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Также показаниями являются неврологические болезни, к примеру, неврит, плексопатия, невралгия. Ранняя стадия артериальной гипертензии тоже может быть причиной для проведения курса.

    Не стоит проходить процедуру людям с высоким риском возникновения гипертонического криза, атеросклерозом, аневризмой, тромбофлебитом и сердечно-легочной недостаточностью в терминальной стадии.

    Польза от массажа шеи

    Правильный массаж позвоночника и шеи благоприятно воздействует на весь организм. Улучшается кровообращение, нормализуются процессы обмена веществ, ликвидируется спазм мышечных тканей, снимается усталость и раздражительность.

    Также массаж способствует улучшению оттока лимфатической жидкости и венозной крови, что позволяет избежать их застоя. В результате мозг насыщается кислородом, и кровяное давление стабилизируется, отступают головные боли, перестает беспокоить головокружение.

    Массаж нужно делать не только тогда, когда уже присутствуют какие-либо патологии, но и в целях профилактики. Это отличный способ предотвратить появление нарушений в организме человека.

    Правила проведения процедуры

    Во время проведения процедуры нужно учитывать индивидуальные особенности строения шейного отдела, в частности то, что в этой области располагается множество нервов и кровеносных сосудов. Давайте разберем, как правильно делать массаж шеи, чтобы лечебный эффект был положительным.

    Есть несколько важных правил проведения массажа, выполнение которых поможет избежать возможных неприятных последствий:

    • Человек должен располагаться сидя или лёжа, но обязательно так, чтобы мышечные ткани шеи были полностью расслаблены.
    • Первые процедуры не рекомендуется проводить долго – достаточно всегоминут.
    • Массажировать необходимо плавно, ни в коем случае нельзя делать грубые движения.
    • В процессе массажа не должна возникать боль.
    • Важно, чтобы движения рук совпадали с направлением оттока лимфатической жидкости. Она движется от затылка к лопаткам, а также от подбородка к области над ключицей. Для достижения наибольшего эффекта необходимо пройти полный курс массажа.
    • Резко переходить от одного вида движений на другой нельзя.

    Виды массажа шеи

    Массаж шейного отдела может проводиться в разных вариантах. Поэтому специалисты выделяют несколько видов процедуры:

    Классический. При его выполнении применяют стандартные и общепринятые техники, которые воздействуют на мышечные ткани позвоночника.

    Аппаратный. Для его выполнения используется специальное оборудование – массажеры.

    Косметический массаж. Применяется для того, чтобы убрать косметические дефекты, к примеру, подтянуть кожу и устранить жировые отложения.

    Расслабляющий. Он проводится с целью профилактики и устранения спазма мышц.

    Точечный. При этом виде массажа влияние оказывается на конкретные акупунктурные точки, отвечающие за деятельность определенных внутренних органов.

    Техника выполнения

    Исходя из того, какой вид массажа вы выбрали, будет определяться техника его выполнения. Изучив основы, вы можете заниматься самомассажем воротниковой зоны в домашних условиях, однако оптимальным вариантом будет проведение процедур опытным массажистом с медицинским образованием. Можно найти специалиста, оказывающего услуги в медицинском кабинете, или проводящего массаж шеи в домашних условиях.

    Классическая техника массажа шеи состоит из следующих этапов:

    1. Поглаживание . Этими движениями начинается и заканчивается процедура. Они выполняются с помощью ладоней сверху вниз.
    2. Растирание . Массировать необходимо активно и ритмично, чтобы кожа растягивалась и смещалась со своего места.
    3. Разминание . Прием заключается в том, что массажист прощупывает, смещает, растягивает, сдавливает мышечные ткани, тем самым активно их разминает.
    4. Вибрация . Она выполняется с помощью кончиков пальцев или кулаков и представляет собой колебательные движения.

    Массаж должен проводиться строго в той последовательности приемов, которая указана выше. По окончании процедуры необходимо полежать несколько минут.

    Видео, в котором показана техника самомассажа шеи:

    Осложнения

    Если человек плохо развит физически, после массажа может появиться боль. Однако после 2-3 сеансов она исчезает – мышцы привыкают к нагрузке, и человек чувствует исключительно приятную усталость. В случае если боль не проходит, нужно обратиться к врачу.

    Поэтому перед проведением сеансов необходимо четко понимать, как сделать массаж шеи дома, чтобы не навредить себе. Если у вас есть сомнения относительно правильности использования приемов, лучше всего обратиться к опытному специалисту.

    Источник: http://moyortoped.ru/lechenie/lfk/lechebnyj-massazh-shei

    Массаж шейного отдела позвоночника

    Для того чтобы расслабить мышцы шеи и плеч, устранить болевые ощущения применяют массаж шеи и воротниковой зоны (сокращенно – ШВЗ). Особенность этого отдела позвоночника является возможность делать массаж самостоятельно. А для того чтобы процедура оказалось максимально полезной можно изучить материал, посвящённый вопросу как правильно делать массаж спины и шеи.

    Показания

    Врачи невропатологи часто направляют на процедуру массажа ШВЗ. Использование такого лечебного метода позволяет избавиться на множества проблем:

    • облегчить боль;
    • повысить мышечный тонус;
    • снизить уровень зажатости нервов;
    • улучшить кровоснабжение мягких структур.

    Показанием для массажа шеи являются:

    Массаж головы и шеи – развивает здоровую подвижность позвонков и улучшает общее состояние тех органов, нервные окончания которых, проходят через шейный отдел.

    Определим, каких людей объединяет проблема с шеей:

    • Водители профессионалы.
    • Спортсмены бодибилдеры.
    • Офисные работники.
    • Строители.

    Избежать проблем в области шеи этим специалистам крайне затруднительно, заболевания вносит в их жизнь множество дискомфорта и неудобств.

    Признаками проблем с шеей является:

    Некоторые заболевания шейного отдела отлично маскируются под заболевания других органов, может болеть сердце, горло или голова, а причина находится в шее.

    Внимательно отнеситесь к этим признакам – часто такие приступы накатывают утром, если заснул в неудачной форме. В случае если такие симптомы знакомы, необходимо обратиться к специалисту, который расскажет и покажет, как правильно делать массаж шеи.

    Зачем нужен массаж

    Первоначально массаж для шеи должен проводить специалист, потому что если подойти к этому делу без знаний легко можно навредить.

    Лечебный массаж шеи несет в себе множество полезных для организма свойств:

    • cнижает чувство усталости;
    • улучшает кровяное снабжение шеи и обмен веществ;
    • расслабляет мышцы;
    • становится меньше чувства раздражительности.

    А также идет положительное воздействие на головной мозг – больше крови, а, следовательно, кислорода, появляется чувство бодрости и прилив сил.

    Рекомендуется делать курс массажа шеи раз в полгода у специалистов, а если по какой-то причине нет такой возможности, научить кого-нибудь из близких людей или делать массаж самому себе.

    Главное, проводить курс массажа в полном объеме, а не прекращать когда пройдет боль. Будьте очень осторожны — любое неаккуратное или неудачное движение в силах повредить не самые крепкие шейные позвонки.

    Противопоказания

    Необходимо учесть противопоказания к проведению массажа:

    • проблемы с кожей в области верхнего отдела позвоночника, открытые раны и фурункулы;
    • кровотечения;
    • заболевания сосудов;
    • гипертонический криз.

    Как делать массаж плеч и шеи

    Рассмотрим, как делать массаж шеи, чтобы не навредить и добиться положительного лечебного эффекта, для этого необходимо выполнять правильную технику.

    Массаж шеи в домашних условиях выполняется в положении лежа или сидя, главным условием является, чтобы мышцы в области шеи были полностью расслаблены. В таких положениях нужно массировать трапециевидные мышцы, а также мышце шейного отдела, для укрепления мышц шеи. Выбор положения зависит от состояния больного, если наблюдается ярко выраженная боль – положение лежа.

    Расслабляющий массаж шеи применяется в случаях усталости мышц и чувства дискомфорта шеи. В первую очередь нужно разогреть кожу, совершая растирающие и массирующие действия в течение трех минут, движения должны быть от шеи к лопаткам.

    Техника массажа шеи включает в себя классические приемы:

    1. Поглаживание плавными и легкими движениями руки в направления от верха вниз, затем в стороны. Обхватывающие движения проводить от роста волос к плечам.
    2. Выжимание – ребром ладони и бугром большого пальца выполняем движения в таком же направление, в котором выполняли поглаживание. Выглядит — как будто выжимаешь детские колготки.
    3. Растирания – подушечками пальцев растираем затылок, далее круговыми движениями по линии между ушами. Продолжаем растирать от волос вдоль спины и позвонков. Варианты движения: кругообразно, движение пунктиром в сторону от позвоночника.
    4. Разминание – зажимаем мышцу большим пальцем и другими пальцами, потом необходимо сдвигать большой палец в стороны других пальцев. Особенностью в выполнение – правая рука массирует левую сторону, левая рука массирует правую.
    5. В завершение поглаживаем обеими руками двигая их вниз по направлению к лопаткам.

    После массажа необходимо несколько минут посидеть спокойно, если резко встать может начаться легкое головокружение.

    Как можно сделать массаж самому себе, рассмотрим пример правильного массажа для шеи и плеч:

    1. Положите обе руки к себе на шею с задней стороны как бы обхватывая шею и совершаете поглаживающие действия с движением вниз.
    2. Растирающие скользящие движения вдоль шейного отдела позвоночника сверху вниз, в нижней части массируя мышцы плеч.
    3. Круговые движения также вдоль позвоночника, но уже не скользя, а как бы сдвигая кожу.
    4. В области плеч можно найти болевые точки, их необходимо аккуратно промассировать четырьмя пальцами.
    5. Сжимаем надплечья – можно поочередно, а можно одновременно оба. Этой области необходимо уделить максимальное время, так как она принимает на себя основную нагрузку.
    6. Можно промассировать точки возле основания черепа – подушечками больших пальцев, в китайской медицине их называют «вратами сознания» или «вратами разума» — проработать эту зону очень важно, если она будет заблокирована напряжением, вы будете страдать от боли, чувствовать заторможенность и страдать от рассеянного внимания. Кроме того, эти точки участвуют в кровоснабжении головного мозга.
    7. Используем прем вибрация – похлопываем себя пальцами в области шеи и надплечья.
    8. После массажа можно выполнить пару упражнений: медленно наклоняем голову вперед далее также медленно назад – тянем голову влево и вправо, а затем поворачиваем голову в обе стороны.

    Общее время проведения массажа не рекомендуется превышать больше 15 минут.

    Уроки массажа шеи можно посмотреть в представленном видеоролике

    Самомассаж шеи и плеч придает чувство теплоты и легкости. Преимуществом использования вышеуказанной техники является то, что ее можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

    Массаж шеи при головной боли может оказаться хорошей альтернативой приему обезболивающего средства и служить как хорошим решением для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. А массаж для укрепления мышц является отличным способом для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника.

    Головокружение после массажа

    Иногда после массажа шеи кружится голова – эффект получается по следующим причинам:·

    • выбранная техника массажа не учитывает имеющиеся болезни позвоночника;
    • неправильное расположение головы во время проведения процедуры, как следствие смещение позвонков;
    • произошло сдавливание межпозвоночной артерии;
    • высокое артериальное давление во время массажа;
    • голодный желудок;
    • защемление нерва – к головокружению добавляется и головная боль.

    Солевой массаж

    Хорошо себя зарекомендовал солевой массаж шейного отдела позвоночника – это метод с Востока. Для того чтобы сделать такой массаж необходимо:

    • крупнозернистую поваренную соль 1 чайная ложка;
    • оливковое масло – 2 столовых ложки.

    Ингредиенты смешиваем и полученную массу выкладываем на шею и плечи. После этого нужно промассировать в течение 20 минут, после чего смыть остатки смеси. Многие пациенты чувствуют снижение боли и улучшение зрения после первого сеанса. Чтобы провести полноценный курс нужно делать процедуру в течение 3–5 дней.

    Источник: http://moipozvonochnik.ru/otdely-pozvonochnika/shejnyj-otdel/massazh-shejnogo-otdela

    Массаж шеи как делать

    Мало найдется сегодня людей, которые бы не уставали на работе. Ускоренный ритм, бесконечные нововведения, груз ответственности – все это очень истощает организм. Для устранения последствий стресса на работе необходим длительный отдых, смена занятий и образа жизни.

    Но для такого решительно изменения надо опять напрячь силы и начать действовать. Более простым решением этих проблем может быть прохождение курса массажа.

    Общий массаж тела обычно применяется по специальному назначению при определенных заболеваниях. Если же просто болит голова от излишнего напряжения, или тяжело собраться с мыслями, то можно записаться на массаж шеи.

    Назначается массаж воротниковой зоны шейного отдела при головных болях, остеохондрозе, внутричерепном давлении, грыжах позвоночника в этой области. В результате снимается головная боль, уходит рассеянность, спазмы мышц, шум в ушах, «мушки» перед глазами, улучшается циркуляция лимфы и крови, восстанавливается равновесие при движении.

    Строение и анатомия шейного отдела позвоночника

    Позвонки в области шеи очень подвижны, их всего семь штук. Между позвонками и черепом есть сложный сустав, который позволяет голове двигаться в разные стороны.

    Тринадцать мышц шеи держат голову в естественном положении, помогают глотать, дышать и говорить. Кожа очень тонкая и подвижная, не имеет сальных желез и первая выдает возраст женщины. В шейной зоне проходят две крупные артерии – сонная и позвоночная, и множество мелких, крупные лимфатические сосуды и узлы, нервы.

    Шейный отдел позвоночника наиболее уязвим при травмах из-за слабых мышц в этой области и очень подвижных соединениях в позвонках и суставах.

    Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

    Массаж шейно-воротниковой зоны полезен для профилактики болезней и укрепления внутренних органов. Еще он более нужен при плохом самочувствии. Его делаю взрослым, детям и пожилым.

    • Лечебная процедура массажа применяется в случае:
    • Боли в верхней части туловища;
    • Наличие остеохондроза и сколиоза;
    • Ушибов, растяжения, переломов на стадии заживления;
    • Болезни легких;
    • Паралича, радикулита, невритов, артритов;
    • Мышечных и суставных изменениях, плохой подвижности;
    • Гипертонии;
    • Хронической недостаточности сердца, стенокардии;
    • Нарушения кровообращения;
    • Хронической усталости;
    • Нарушения сна;
    • Гиподинамия.

    Массаж улучшает прохождение крови и лимфы по артериям, снимает боли, увеличивает усвоение кислорода, растворяет соли. Усиливая кровоснабжение мозга, массаж улучшает зрение, внимание, снимает утомляемость. В качестве укрепляющего воздействия, массаж рекомендован спортсменам, беременным и женщинам в период менопаузы.

    Как делать массаж шеи и воротниковой зоны в домашних условиях

    Выполнение лечебного массажа не описано здесь, его должен проводить опытный массажист.

    При выполнении расслабляющего массажа шеи необходимо соблюдать ряд правил:

    • Лежать так, чтобы мышцы шеи были расслаблены;
    • Первый сеанс должен длится не более 10 минут;
    • Движения рук массажиста проходят по лимфатическим потокам;
    • Не должно быть болевых ощущений и воздействий;
    • Сделатьпроцедур массажа.

    Массаж выполняется в сидячем положении, врач стоит сзади или сбоку.

    1. Начинают с поглаживающих движений от головы к спине открытыми ладонями.
    2. Дальше начинается более энергичное воздействие на заднюю часть шеи – растирание и пиление ребром ладони, растирание подушечками пальцев по кругу. Прорабатывается и смещается кожа шеи.
    3. За кожей прорабатывают мышцы. Разминание мышц шеи происходит методом пощипывания, сжатия, растягивания. Делают это очень осторожно.
    4. Расслабление мышц наступает при воздействии вибрации: поколачивание, похлопывание, сотрясение. Производится это легкими движениями с помощью подушек пальцев или кистями, сомкнутыми в кулак.
    5. Заканчивается массаж, как и начинается, поглаживающими движениями.
    6. Китайское наследие

    Точечный пальцевый массаж родился в Китае несколько тысяч лет назад. Он выполняется подушечками пальцев или ногтями по специальным точкам в местах выхода нервных окончаний. Воздействие на эти точки осуществляется с определенной последовательностью и силой, в зависимости от заболевания. Массаж может быть возбуждающим и успокаивающим.

    Результатом воздействия на активные точки (БАТ) является исчезновение боли под воздействием высвободившихся эндорфинов. Поток крови к больным органам увеличивается, расслабляются мышцы, ускоряется обмена веществ, выводятся токсины из крови и лимфы.

    Показания к применению точечного массажа те же, что и при ручном. Он хорошо переносится, прост и безопасен в выполнении, не имеет побочных эффектов.

    Для возбуждающего воздействия на организм, подушечка указательного пальца давит на БАТ, «ввинчиваясь» в точку по часовой стрелке, а затем выкручиваясь обратно. Болевое воздействие сначала нарастает, потом затухает.

    Для успокаивающего и расслабляющего воздействия, подушечка пальца «ввинчивается» в БАТ, а потом резко отрывается от точки. Повторяют воздействие несколько раз.

    Самомассаж

    Массаж шеи выполняется в сидячем положении. Это дает возможность заняться самомассажем самостоятельно, если обратиться к массажисту по каким-либо причинам нет возможности.

    Чтобы заняться самомассажем, необходимо хорошо подготовиться. Изучать нужные движения желательно по книге, написанной профессионалом в этой области. Еще лучше получить навыки на занятиях с профессиональным массажистом. Если кто-либо из домашних освоит технику массажа шеи и поможет выполнить ее, это будет неоценимая помощь в поправке здоровья и ежедневное удовольствие.

    Удобно делают самомассаж каким-нибудь приспособлением – деревянной щеткой с натуральной щетиной при купании, массажными роликами по утрам или вечерам. Главное – не давить на шею. Делать массаж легкими и скользящими движениями. Очень хорошо применять натуральные масла – из шишек хмеля, укропа, сосны, сандала. Они не только помогают рукам легко перемещаться по коже, но и благотворно воздействуют на состояние человека своим ароматом.

    Прекрасным способом самомассажа может стать специальная гимнастика для восстановления позвоночника от Юрия Попова, опубликованная в газете ЗОЖ №№ года.

    Противопоказания к массажу шеи

    Осложнений после правильно выполненного массажа быть не должно. Любое осложнение – это нарушение техники массажа или выполнение его при наличии противопоказаний:

    • Злокачественные опухоли;
    • Любое заболевание в острой стадии;
    • Воспалительный процесс;
    • Нарушение в работе сердца:
    • Травма шейного позвонка;
    • Кровотечение;
    • Кожные заболевания в области массажа;
    • Заразные заболевания или лихорадка;
    • Высокая температура;
    • Высокое артериальное давление;
    • Склероз головных сосудов.

    Иногда, после начала массажа, возникают легкие боли в области шеи. Это может быть реакцией неподготовленного организма на нагрузку и после второго сеанса проходит. Но если это реакция на неумелые действия массажиста, то сеанс массажа на пользу не пойдет. Надо быть осторожным и внимательным, массируя такую хрупкую область, как шея.

    Источник: http://wjday.ru/kak-pravilno-delat-massazh-shei.html

    Массаж для шеи

    Такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела позвоночника, значительно ухудшает жизнь своему владельцу, снижает работоспособность и способствует постоянному дискомфорту. Длительное и неудобное положение головы приводит к значительной статической нагрузке на ткани хрупкого шейного позвоночника, что, в свою очередь, способствует дегенеративно-дистрофическим изменениям тканей позвоночного столба и повреждению соседних анатомических структур (сосуды, нервы, связки, мышцы).

    Очень часто шейный остеохондроз протекает скрыто. Больные на протяжении длительных лет жалуются не на боль в области шеи, а на головокружение, скачки артериального давления, головную боль, шум в ушах, тошноту. Тем не менее, при появлении указанных признаков сперва нужно исключить именно повреждение шейного отдела позвоночного столба и только потом искать другие возможные причины.

    Первые признаки дегенеративных изменений межпозвоночных дисков шейного позвоночника появляются уже в возрасте 20 лет. Скорость прогрессирования болезни зависит от образа жизни человека, характера его профессиональной деятельности, присутствия регулярных физических нагрузок. Но в любом случае человек может повлиять на этот процесс, если имеется такое желание. Отличным помощником для лечения и профилактики заболеваний шейного позвоночника является массаж шеи. Как его правильно сделать и возможно ли это в домашних условиях, пойдет речь в этой статье.

    Массаж – отличный способ избавиться от боли в шее

    Показания и польза

    Массаж шеи можно выполнять людям всем возрастных групп и даже ребенку. Делать это можно с профилактической или лечебной целью. Основные показания к массажу шеи такие:

    • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
    • хроническая головная боль (цефалгия напряжения, мигрень);
    • присутствие факторов риска относительно дегенеративно-дистрофических заболеваний тканей позвоночного столба;
    • расстройства сна;
    • колебания артериального давления (гипотония, гипертония);
    • вегетососудистая дистония.

    Правильный массаж благотворно влияет не только на шейный отдел позвоночника, но и на весь организм. Улучшается микроциркуляция и все обменные процессы в периферических тканях. Проходит чувство хронической усталости и раздражительности, устраняется спазм мышц спины и шеи. Они становятся эластичными и крепкими. Как известно, хороший мышечный каркас – это прекрасная поддержка и защита для больных шейных позвонков.

    Такой оздоровительный массаж наладит отток лимфатической жидкости и венозной крови, предупредит их застой. Это поможет нормализовать кровяное давление, избавиться от головной боли, головокружений, даст возможность насытить мозг кислородом.

    Обратите внимание! Массаж шейного отдела позвоночника показан не только пациентам с вертеброгенной патологией. Специалисты рекомендуют регулярно проходить курс этой процедуры и абсолютно здоровым людям в целях профилактики.

    Виды массажа шеи

    Существует несколько видов массажа для спины и шеи:

    1. Классический , когда используются стандартные и общепринятые техники мануального воздействия на мышцы спины и шеи – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, поколачивание.
    2. Точечный , когда воздействуют на определенные акупунктурные точки на теле, отвечающие за те или иные органы и ткани.
    3. Лечебный аппаратный, когда мануальное воздействие происходит при помощи специальных аппаратов (массажеров).
    4. Косметический – массаж с целью устранения косметических дефектов, например, подтяжка кожи или уменьшение жировых отложений в области шеи.
    5. Расслабляющий – этот вид массажа показан с профилактической целью для устранения спазма мышц.

    Массаж шеи – это не только полезно, но и очень приятно

    Основные правила

    Учитывая анатомические особенности строения шеи, а именно большое количество сосудов и нервов, которые здесь проходят, необходимо помнить о нескольких правилах:

    1. Положение тела должно быть таким, чтобы мышцы шеи были полностью расслаблены.
    2. Первые несколько сеансов массажа не должны занимать много времени (оптимально –минут).
    3. Все движения массажиста должны быть плавными, переходы между видами мануальных вмешательств не должны быть резкими.
    4. Движения рук массажиста должны совпадать с током лимфы: от затылка к лопаткам и от подбородка к надключичной зоне.
    5. Во время сеанса не должно возникать никаких болевых ощущений.
    6. Чтобы получить эффект, нужно пройти целый курс массажа, а иногда и несколько.
    7. Запрещены грубые мануальные воздействия непосредственно на структурах позвонков.

    Массаж для шеи можно выполнять и в положении сидя

    Техника массажа шейного отдела позвоночника

    Как делать массаж шеи? Зависит от того, какой вид этой процедуры вы выбрали для себя. Лучше, если этим будет заниматься опытный массажист с медицинским образованием. Найти такого специалиста можно в любом лечебно-профилактическом учреждении, но существуют и массажисты, которые оказывают свои услуги в домашних условиях.

    Классический лечебный массаж включает в себя несколько приемов:

    1. Поглаживание . Именно с этого начинают и заканчивают сеанс. Все поглаживающие движения выполняют ладонями одной или обеих рук сверху вниз.
    2. Растирание . При этом выполняются энергичные и ритмичные движения руками, которые приводят к растяжению и смещению кожного покрова.
    3. Разминание . Во время этого приема лучше всего прорабатываются мышцы. Массажист их пощипывает, смещает, растягивает, сдавливает. Интенсивность приема нужно наращивать постепенно.
    4. Вибрация . Колебательные движения выполняются кончиками пальцев или кистями рук, согнутыми в кулак. Вибрация может быть непрерывной, а может выполняться и перерывчатая, например, рубление, поколачивание, похлопывание.

    Общая продолжительность массажа в воротниковой области не должна превышатьминут. Последовательность всех приемов такая, как они указаны выше. Заканчивают массаж поглаживанием. После сеанса рекомендовано несколько минут полежать и резко не вставать.

    Можно делать и самомассаж шеи. Для этого применяют обычный метод классического массажа или специальные аппараты (массажеры).

    Видео о том, как правильно делать самомассаж шеи:

    Возможные осложнения и противопоказания

    К сожалению, существуют категории людей, которым противопоказан массаж шеи, а особенно его самостоятельное выполнение. Основные противопоказания:

    • гипертонический криз или риск такого осложнения течения гипертонической болезни;
    • острые инфекционные заболевания;
    • лихорадка, независимо от причины;
    • поражения сосудов организма (атеросклероз, аневризма, тромбофлебит);
    • риск кровотечения, независимо от локализации;
    • кожные заболевания в месте проведения массажа;
    • травма или нестабильность шейного позвоночника;
    • легочно-сердечная недостаточность в терминальной стадии.

    В области шеи находится большое количество жизненно важных анатомических структур, поэтому нужно быть осторожным во время любых мануальных манипуляций в этой зоне

    Как правило, массаж мышц шеи и спины проходит хорошо и без осложнений, если он правильно выполнен и учтены все показания и противопоказания. Но иногда пациенты жалуются на боль в мышцах после сеанса. Это абсолютно нормальное явление, которое может беспокоить на протяжении первых 2-3 процедур. Мышцы привыкают к нагрузке, и боль проходит. Если болевые ощущения сохраняются и далее, то необходимо сказать об этом врачу.

    Также весьма распространенной жалобой после массажа шеи является головная боль. Причина такого симптома – неправильное положении пациента, когда его мышцы остаются не полностью расслаблены. Еще один фактор, который может вызвать головную боль, – это неправильная техника выполнения мануальных манипуляций, грубые и резкие движения массажиста.

    Массаж – это уникальный способ помощи человеку при боли в шее и при других проблемах со здоровьем. Мануальное воздействие на органы и ткани применялось задолго до изобретения медицины. Поэтому ни в коем случае не нужно пренебрегать таким способом лечения и профилактики.

    Добавить комментарий

    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

    Источник: http://moyaspina.ru/raznoe/massazh-shei



  • ×